一般來説，六個月以後的寶寶逐漸能長睡了，但也需要家長干預才可以讓寶寶睡的更好。寶寶在四個月左右，晚上睡覺的時間就會加長，而且夜醒的次數也會變少。所以在寶寶四到六個月，這個時間可以鍛鍊，讓寶寶自己入睡。
我覺得想要照顧寶寶更輕鬆一些，一定要讓寶寶能自己入睡。我之前在網上看到的一篇文章，上面説想要鍛鍊寶寶自主睡就一定要在寶寶睡前給他弄一個睡前儀式，比如説放音樂或者是媽媽給講故事等等。寶寶睡前最好是把燈關掉，這樣能營造一個夜晚的氛圍，寶寶更容易睡覺。我覺得放一些輕音樂就比較好，聲音比較悠揚，而且不刺耳，寶寶聽着也能舒服一些。也可以給寶寶講故事，寶寶在聽故事的時候會加深寶寶的記憶力，而且也有助於寶寶自主學習。
寶寶在六個月的時候可以把寶寶的夜奶斷了，這樣寶寶能睡得更長，頭腦發育的更好，家長也能輕鬆一些。如果每晚餵奶的次數是兩到三次的話，那就可以慢慢縮減到一到兩次。再慢慢縮減到一次，最後晚上不給他喝夜奶，如果寶寶哭鬧的話，可以讓他喝一點水，然後哄他入睡。如果寶寶干預的好的話，在六個月之後就能睡一整晚，這樣家長會輕鬆很多，而且寶寶也會發育的更好。
在寶寶六個月的時候，可以給他添加一些輔食，寶寶吃輔食能扛餓一些。晚上睡前的那一頓一定要吃飽，這樣寶寶才不會因為餓而哭醒。鍛鍊大概一個月的時間，寶寶就能自主入睡了，而且也能按順序整外，這個時候家長就不用過於擔心了。我家寶寶大概鍛鍊了一個月左右，是在七個月的時候可以自主入睡，而且晚上也能睡一整晚，那個時候真的覺得晚上什麼事兒也沒有，真的很輕鬆。