50歲後睡前常吃“葡萄乾”，3大好處“找上你”，養生更長壽

空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！

50歲之後身體中的激素將會逐漸較少，人開始逐漸衰老，身體各個器官也逐漸衰退。如果睡覺之前適當的吃幾粒葡萄乾，對健康養生是非常有幫助的。那麼究竟有哪些好處呢?一起來看看吧!

改善視力

葡萄乾中含有豐富的維生素C和維生素A，這兩種物質能有效保護眼睛，強化視力，緩解眼疲勞。尤其對老人的眼睛非常有利，出現視力模糊，眼乾眼澀都有很好的調節作用。如果能在睡覺之前吃幾粒葡萄乾對眼睛健康是非常有幫助的。

保護血管

葡萄乾中含有葡萄籽和葡萄皮，葡萄籽和葡萄皮中含有豐富的抗氧化劑花青素和白藜蘆醇，適當的吃點葡萄乾能有效降低人體奪膽固醇的吸收，降低心臟病的風險，對於常見的心腦血管疾病都有非常不錯的預防作用。

平穩血壓

相關研究顯示，葡萄乾中的類黃酮和花青素都具有很強的抗氧化特性，能有效預防人體血栓的形成，幫助清理血液中多餘的脂肪和垃圾，保持血液清潔。而高血壓患者適當吃點葡萄乾能有效幫助血壓保持平穩狀態。

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