在時代不斷髮展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不説，還要受罪。俗話説“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，着實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，吃什麼才有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
女人肚子鼓鼓，常吃幾種食物，保護腸胃，排毒清腸，提高身體素質
芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之後能夠起到鎮靜以及保護血管的作用，除此之外還能夠有效的增強骨骼促進骨骼發育。
吃黃瓜可以達到健康減肥的作用。黃瓜清甜，口感爽脆，能激發人的食慾，而且黃瓜營養價值豐富，還含有人體每天必需的碳水化合物和蛋白質等物質。另外，黃瓜含水量豐富，又含糖量低，因而很適合有減肥需要的人吃。黃瓜利尿排毒，能夠生津止渴。
酸棗的營養主要體現在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素。更重要的是新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、蘋果的16倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3?是所有水果中的佼佼者。
希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！