什麼時候喝酸奶最好？這幾點需瞭解！

很多人都喜歡喝酸奶，不僅僅是年輕人，酸奶也受到老年人和小孩的歡迎。大家都説喝酸奶好，但什麼時候喝，喝它的好處有那哪些，您知道嗎？今天小編就為大家來科普一下關於酸奶的相關小常識。

1.飯後喝酸奶

飯後半小時或一小時之內喝一杯酸奶最佳。

因為酸奶能讓腸胃的消化和營養的吸收更快，通常我們的胃酸在1-3之間，空腹的時候，胃酸是酸性的，當吃完飯一個小時後喝酸奶，胃液會被稀釋，而且有助於營養的吸收。

2.晚上喝酸奶

酸奶可以很好補充人體中的鈣營養物質。因為晚上凌晨時分是人體內鈣含量較低的時間，喝酸奶有助於人體對鈣的吸收。而相比於牛奶，酸奶中含有的乳酸與鈣結合，更有利於人體對鈣的攝入與吸收。

那喝酸奶的好處到底有哪些呢？

首先，喝酸奶可以促進我們身體的新陳代謝。因為酸奶中含有很多乳酸菌，有很好的促進腸胃蠕動的作用，還能將身體中一些毒素快速的排出體外，減少毒素和有害物質在人體中停留的時間，這樣就會對身體有一定的好處。

其次，喝酸奶對我們的減肥也是有一定的幫助。因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內菌羣平衡的作用，它能夠及時清除體內垃圾，所以常飲用酸奶會有利於減肥。

同時，喝酸奶還能夠控制我們的食慾。因為飲用酸奶後，人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。

除此之外，酸奶還能增強身體的抵抗力，對於骨質疏鬆也有一定的預防作用，還能提高身體的免疫能力。