適合女性常吃的3種食物,補氣養血,滋陰補腎,延緩衰老
適合女性常吃的3種食物,補氣養血,滋陰補腎,延緩衰老
核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸,這些物質可以增加細胞的活力,而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協同作用,保護皮膚的健康,從而改善皮膚的彈性,延緩衰老。
蟹味菇
蟹味菇富含維生素和氨基酸,是構成機體的重要的成分,有助於青少年益智增高,可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑,具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維,能夠起到潤腸通便的功效,可以有效解決便秘問題,同時排除體內毒素。
紅莧菜炒出來,湯汁都是紅紅的,看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高,多吃不僅排出多餘的油脂,還能減少脂肪的堆積,對減肥瘦身起到很大的幫助。此外,莧菜富含鐵元素,可提高造血作用,提升人體血紅蛋白,還可以預防貧血,非常適合女人食用。