今日三伏 | 末伏別忘這“5寶”，應季而食身體好

今天是末伏，三伏天中的最後一伏。一共十天，早晚涼快，白天陽光依然劇烈，俗稱秋老虎。

By 豆果美食達人 橘子香味825

也正因早晚的氣温會變得很涼爽，而中午會依然是很炎熱，所以在飲食方面不要急忙進入“貼秋膘”中去，適當的過渡一下才是最好的。

By 豆果美食達人 愛生活的饞貓

除此之外，三伏還要注意的，除了多喝水之外，也可以多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。均衡飲食，保證人體必須的水分等物質的補充。

By 豆果美食達人 莉莉菲

俗話説“頭伏餃子二伏面、三伏烙餅攤雞蛋”，其實除了這些，三伏的健康美食還有不少，今天小果兒就為大家分享末伏的一些飲食習俗，應季而食，安穩度過三伏天。

烙餅攤雞蛋

進入末伏，為什麼要吃烙餅攤雞蛋呢？相信很多朋友都搞不清楚，其實這是古時人們對美好生活的憧憬，烙餅是圓的，雞蛋也是圓的，這個時候吃烙餅攤雞蛋，圖的就是圓圓滿滿。

By 豆果美食達人 坨坨媽

綠豆芽

末伏後，最適合吃的蔬菜就是綠豆芽，注意：吃不完的綠豆芽一定不要留着過夜，否則會造成腹瀉。

By 豆果美食達人 尖尖實驗室

蓮 藕

俗話説“荷蓮一身寶，秋藕最養人”，立秋過後，迎來了蓮藕的時令季節。秋季新鮮的蓮藕口感脆嫩，入口無渣。

By 豆果美食達人 拾味爸爸

黃瓜

By 豆果美食達人 MuseFood

鴨肉

秋風起，鴨子肥。別看它們喜歡在水裏遊，多吃可以更健康。皮白油潤地含一塊在嘴裏，一股鮮香的汁水在味蕾汩汩流出，簡直妙不可言。味甘性涼的鴨子，又熱又燥的日子，多吃幾塊，還能貼秋膘。

By 豆果美食達人 姜叔的日食記

末伏多吃這“五寶”，順利趕跑秋老虎，趕快一起學起來吧！

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