擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
雞蛋是我們日常生活中很常見的食物。雞蛋對我們有益，對我們的健康有益。
我們經常聽到一些健康專家或營養學家建議我們每天吃一個雞蛋。而每天吃雞蛋這種習慣對我們的健康會有什麼好處呢？
1。促進身體發育
對那些青少年和成長中的孩子來説，每天吃一個雞蛋是非常好的，它可以幫助我們成長。
雞蛋營養豐富。如果我們在這個年齡段，需要長大，我們可以每天吃一個雞蛋。
2。提高免疫力
雞蛋是適合各種人羣食用的食物，尤其適合處於長體階段的兒童食用。
如果我們每天吃一個雞蛋，雞蛋裏的營養成分對我們的健康有好處。我們可以提高自己的免疫力。
3。增肌
有助於強身健體的人很多，在平時經常健身，需要塑造一個更好的身材，在這種情況下，不妨在平時的時間吃些雞蛋。
這有助於我們鍛鍊肌肉，這對我們很有好處。此外，雞蛋對於一些蛋白粉和一些專門的肌肉食品來説更便宜。
如果我們處於健身階段，需要長肌肉，那麼在平時可以多吃雞蛋。但值得注意的是，如果你吃雞蛋只是為了鍛鍊肌肉。
一般來説，他們只吃蛋白質，不吃蛋黃。主要原因是蛋黃中膽固醇和脂肪的含量會比較高。吃蛋黃會增加我們的身體脂肪，這對我們的健康是不利的。
4。改善腸胃
上面提到的一些好處適合中年人或青少年。但事實上，50歲以上的人，如果能每天吃一個雞蛋，那麼好處多多。
一般來説，當我們變老的時候，腸胃的健康可能會有一些問題。此時，很容易出現消化不良或便秘、胃腸功能障礙。
如果出現這種情況，那我們就要調理了，在這種情況下，不妨每天吃一個雞蛋，這對改善腸胃很有幫助。
而且，每天補充適量的蛋白質也能增強免疫力，從而減少疾病的困擾。