導語：現在“濕氣重”已經成了我們的口頭禪了，濕氣是“萬惡之源”，是很難清除的，而且人體也是最怕濕氣的。人以肉食為主，會傷害脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在體內堆積形成濕氣。
一、濕氣的危害
1、引發疾病
濕氣對人體的影響是非常大的，濕氣積聚在體內關節處會引起風濕關節疾病，積聚在體內會引起肢體困重，人體肥胖。如果長年不清，遇寒而淤堵，容易引發結節、腫瘤等重大疾病。對人體的潛在危害是巨大的。
2、引發痘痘
濕氣會使臉部出油，體脂精華溢出皮膚，造成面部油膩，容易堵塞毛孔使得皮膚呼吸困難，阻礙了火的發泄，導致熱氣堆積從而引起皮膚斑點，長痘痘。整個人看上去油光滿面，尤其是在面部、背部最為明顯。
3、虛胖和浮腫
濕氣在人體內佔據人體組織，容易導致人體虛胖和浮腫，總體看上去一個人是肥胖的，減肥也容易反彈，如果一直沒辦法祛除，濕氣會越來越嚴重，容易引發一些疾病，對人體造成危害，尤其是女性，濕氣太重可能對生育等一些問題有一定的影響。
二、如何祛除濕氣
1、祛除濕氣的食物
紅豆、薏米、苦瓜、山藥、辣椒等食物對祛除濕氣具有很好的效果，尤其是紅豆薏米會是大多數人的選擇，但最好不要去買已經弄好的紅豆薏米茶，哪個效果不會太明顯，最好是自己將紅豆薏米煮熟之後喝紅豆薏米湯。
2、做運動
可以選擇慢跑、瑜伽、俯卧撐或者仰卧起坐來進行鍛鍊，可以有效地除去體內多餘的脂肪。由於女性是腹部和腿部濕氣比較重，所以瑜伽是一個非常不錯的選擇，瑜伽能讓這些部位的脂肪燃燒，還能夠很好地起到塑性的作用。仰卧起坐和俯卧撐可以增強皮膚的新陳代謝。
3、物理療法
祛除濕氣的原則在於補氣、健脾、補腎、化濕。我們可以採用一些物理療法比如刮痧、拔罐、汗蒸等外在的祛濕療法，將濕氣排出體外，這種方法也是見效比較快速的，但是還是建議提高身體素質來進行祛濕。
4、具有祛濕功效的水果
西瓜、木瓜、蘋果、菠蘿蜜等對祛除濕氣具有一定的功效，但是這種功效不是很明顯，西瓜等含有大量水分，會增加排尿量，體內的濕氣可隨着二便排除；木瓜具有健脾消食的作用，脾胃運動有助於將濕氣排出體外。
5、貴在堅持
祛除濕氣是一項非常艱鉅的任務，不能急於求成，要有耐心，沉得住氣。如果急於求成得到的結果會很容易反彈，會使前期的工作前功盡棄。
結語：相信通過這篇文章，大家也大概瞭解了濕氣的危害以及怎樣去除體內的濕氣，為了我們的健康以及我們的美麗，讓我們行動起來吧！大家還有什麼好的祛除濕氣的方法呢？歡迎評論區留言分享哦！