大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
葡萄乾蒸雞蛋具有良好的解毒和肝臟保護功能，能促進子宮毒素的排出，滋潤卵巢，維護子宮，子宮越來越好，肝臟越來越健康；女性不希望臉上出現皺紋，葡萄乾蒸雞蛋，淡化皺紋，滋補肌膚。腎臟和血液，子宮也越來越好。
生活中很多女人對蜂蜜情有獨鍾，特別是對於那些注重保養的人來説，沒事的時候總喜歡喝一點蜂蜜水。通過喝蜂蜜水，能夠吸收其中的營養物質，能夠不斷地清除身體自由基，達到延緩衰老、排毒養顏，滋養皮膚的目的，是一種天然的美容和保健品。
女性朋友們喜食水果，其中枇杷也是她們喜愛吃的水果之一。有開春第一果之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺很舒服。味道甜美，營養頗豐，對我們的身體還能夠起到養生的功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！