現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨着一場大雨的來臨，氣温也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來説，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
説到便秘，相信大家都不陌生，基本上每個人都有過這樣的經歷。如果大便留在體內不能及時排除，它對我們的生活和身體健康會產生一定的影響。
尤其是在秋天，比較乾燥。如果我們的身體不能吸收足夠的水分，對於經常久坐的人來説，就會特別容易出現便秘的情況。
如果經常有着便秘的情況會很容易導致身體的肥胖。對於這種情況，可以通過一些飲食習慣和鍛鍊來緩解便秘。
支溝
它位於背部手腕的橫紋上，大約三寸左右。也就是説，手腕和肘部橫紋之間的中間位置。對於比較忙碌的人來説，如果平時沒有時間參加體育活動。
可以在睡覺前或工作休息時按摩這部位，直到感到疼痛為止，以便培養便意。按摩支溝緩解便秘，是很多專家都認可的。
雖然這個動作很簡單，但它比喝潤通茶和服用便秘藥都要好得多。如果你能每天按摩幾分鐘，你自然會養成排便的好習慣。
除了經常按摩這個穴位以外，在平時的時候做到這3點，對於降低便秘的風險也是很有幫助的。
保持好情緒：便秘與我們的精神狀態有着密切的關係。如果神經處於長期緊張狀態，就會影響我們的正常代謝，從而出現便秘的情況。因此，保持良好的情緒和心態是很重要的。
注意生活習慣：首先要養成良好的生活習慣，每天要做到早睡早起，儘量少熬夜，不抽煙喝酒，如果突然想要在大小便的話，那一定不要憋着，最好及時解決，不要給體內垃圾存在更多的機會。
注意飲食：每天早上喝一杯温開水或蜂蜜水。同時，早餐多吃銀耳、蘿蔔、梨等潤腸道的食物，同時還要注意避免高糖食物的攝入。
夏季的雷暴雨就像孩子的臉説變就變，最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！