冬季養生正當時,多吃4種食物,明目潤肺、美容養顏,早吃早好

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香蕉西葫蘆的營養十分的豐富。含有豐富的維生素,葡萄糖,鈣,蛋白質等營養物質!西葫蘆皮非常薄,果肉厚,可以葷食也可以素食,有清熱利尿,排毒抗衰,清理腸胃等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低,纖維含量豐富,非常適合作為減肥食物,能夠很好滿足食慾,又不增添過多熱量。

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紫葡萄中含有大量的花青素和類黃酮,這兩類物質都是強力抗氧化劑,有對抗清除體內自由基的功能,具有顯著的防衰老作用,常吃紫葡萄不但能減少皮膚皺紋的產生,還能有效緩解視力退化。對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的,能使人延年益壽。

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芥末有助於去除體內多餘的脂肪,從而減輕體重。芥末組織厚而硬,含有大量維生素B,消耗大量纖維素,因此具有減肥通便、清理毒素的功效,可用於預防和治療便秘。它能促進胃腸道蠕動和身體解毒。吃它不含太多熱量,但它能讓人感到飽,並在快速減肥中發揮作用。還起到一定的降壓減脂作用。

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