進入秋天，温度有了一些下降，很多人都容易手腳冰涼，尤其是女性。但如果長期處於這種狀態，是非常不好的，因為手腳冰涼説明氣血的運行不是很好。那麼有什麼方法能夠改善這種現象呢？其實可以試一試這4個動作，能夠幫助氣血通行，調解體温哦。
1、揉搓手腳
俗話説，摩擦生熱，想讓自己的手冰涼的手腳暖起來，最簡單的一個方法就是摩擦或者揉搓，而如果經常做這個動作，可以幫助血液流通，讓血液循環更佳，還能間接調節體温，慢慢的，手腳冰涼的現象就會緩解很多。
2、曬太陽
曬太陽其實也是改善手腳冰涼的好方法，從中醫來説，這種方法能夠補充陽氣。時間大概是在下午的四點到六點，一次不用曬太久，半個小時就可以了。如果方便的話，還可以按按摩，這個動作，就算是手腳不冰涼的人做了也有好處哦。
3、不熬夜
可能很多人想不通，熬夜和手腳冰涼怎麼也有關係。其實，熬夜會容易導致寒邪侵入，經絡堵塞。所以最好早睡，睡着的時候，人體會進入一個休眠的狀態，寒氣不容易侵入。
4、熱水泡腳
大家知道，熱水泡腳對我們的身體是有非常多的好處的。但是，泡腳也有一些要注意的地方，比如説温度不能夠太高。如果泡腳的水温度太高，反而可能對我們的腳有一些不好的影響。另外，泡完腳以後，也要趕緊擦乾腳，穿上襪子。
手腳冰涼的人有福啦！試試這四個動作能幫助氣血通行，調節體温！