想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充營養、淡化皺紋！

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提子

提子是一種常見的水果，也是葡萄的一種，被稱為葡萄之王，是一種非常香甜美味的水果，營養十分豐富，裏面有大量的糖分，可以快速的被人體吸收消化，能幫助緩解低血糖的症狀。

桃子

在生活中，桃子是一種很常見的水果，營養豐富，水分充足，含有大量的微量元素，還含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，而且桃子的含鐵量也是很高的。可以緩解便秘的情況，還可以緩解缺鐵性貧血，對於補充人體所需的物質是很有好處的。適當多食用桃子，不僅能獲得好身材，還能有好容顏。

青椒

青椒是家常菜中常見的蔬菜，含有多種維生素和各種微量元素，能夠促進消化，加快脂肪代謝等功效，含有的營養物質十分豐富，是對身體很好的一類蔬菜，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。所以適當吃一些對身體也有益處。