楠木軒

冬天養生正當時,3種食物不可少,排毒養顏,滋潤肌膚!

由 童豔紅 發佈於 健康

馬蘭頭

馬蘭頭是一種農村常見的蔬菜,有着豐富的營養物質和礦物質,可以清熱解毒,還能增強體質,各種營養成分均很豐富,而且馬蘭頭維生素A的含量超過很多蔬菜,食用後,不但能排毒消脂,也能對降低血壓,保護心血管有益。

蘿蔔

蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。

雪梨

雪梨是生活中常見的水果,其性質寒涼,往往可以達到清熱降火,滋陰潤喉的作用。對於上火引發的咽喉不適,雪梨通常可以達到改善的作用。因此,在夏季,如果感覺到自己有上火的表現,此時可以適當進食一些雪梨,來幫助調理身體。另外,還可以攝入雪梨裏面含有的膳食纖維,維生素等。除了抵抗提高抵抗力之外,還可以促進腸道蠕動,加速糞便的排泄,均對身體健康有益。

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