1.茄子
茄子由茄子皮、茄子肉和茄子籽組成，豐富的營養價值以及鮮美的味道讓很多人喜歡吃茄子，茄子中富含維生素E和維生素P，能加強細胞膜的抗氧化作用，可以保護體內與衰老有關的蛋白質，起到延緩衰老的作用。茄子脂肪和糖分含量低，還含有一定的量的膳食纖維，吃茄子不會長胖，吃茄子還有減肥的功效呢。
2.楊梅
楊梅是一種味道酸甜可口的食物，每年上市我都會吃好多，楊梅中含有維生素、礦物質、有機酸、糖類物質、微量元素，適量食用對身體很有好處。楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容抗衰、潤膚養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。
3、金花菜
金花菜肯定很多人不知道，其實金花菜就是平時説的三葉草，三葉草本是牧草之一，主要是給馬吃的，當然其嫩芽也可供人類食用，而且營養價值是非常高，金花菜含有豐富的粗纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，刮油清脂，美容養顏。並且金花菜性涼，屬於四季菜，尤其適合秋季燥熱時食用。
