花生和它一起煮，氣血好了，體內濕氣沒了，皮膚越來越緊緻細膩

花生和它一起煮，氣血好了，體內濕氣沒了，皮膚越來越緊緻細膩

花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生含有糖、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等營養物質。雖然花生是一種堅果，但它們還含有一定量的膳食纖維，具有通腸利便作用。對於早上有排便習慣的人來説，它還可以減少便秘的發生，這更有利於你的排便。

紅豆是我們經常會吃到的豆製品，除了含有豐富的膳食纖維之外，其補血的效果也是非常好的，經常喝紅豆粥，能夠活血調經，緩解痛經，宮寒的症狀。紅豆含有維生素B1、B6以及葉酸、煙酸等B族維生素，這些維生素可以很好的抗抑鬱。經常食用紅豆可以提高皮膚對疾病的抵抗力。對預防皮膚疾病如皮炎等也有一定的作用。

紅豆花生粥，營養十分豐富，能健脾胃，潤肺化痰，經常食用氣血好了，體內濕氣沒了，皮膚越來越緊緻細膩。

大家喜歡吃嗎？

（以上圖片均來源於網絡）