泡腳，到底是養生還是“減壽”？醫生終於説出實情

如今，人們經常在勞累了一天後回家，想泡腳來緩解疲憊的身體，這也是許多人最常見的養生方式。而且，現在天氣越來越冷，很多人喜歡用熱水泡腳養生，認為這樣可以“活血化瘀”，祛除體內的寒氣。但要知道，有些人泡完腳後病情加重，甚至面臨截肢。所以很多人都想知道，到底是誰會泡腳養生還是“縮短壽命”？

醫生提醒:熱水泡腳確實不錯，但要注意這5點。

1.不要水温太高。

有些人選擇很高的水温泡腳。其實這樣泡他們的腳對我們的健康是沒有用的，還會造成皮膚損傷，血管過度擴張，容易引起頭暈。因此，足浴水的水温最好保持在40度，略高於體温。

2.不要太長時間。

如果泡腳時間超過30分鐘，可能會導致更多的血液流向下肢，從而導致血容量增加，容易導致身體各個器官供血不足，引發疾病。特別是對於一些老年人來説，血液循環和自我調節能力較弱。長時間泡腳容易加重冠心病和腦血栓的形成。

3.泡腳後不要馬上睡覺。

睡前用熱水泡腳可以促進血液循環，有助於睡眠。很多人喜歡泡腳後直接躺在牀上，以為暖和了更容易睡着。其實，剛泡完腳，按摩腿腳就能更好地放鬆身體，幫助我們更有效地睡眠。

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4.吃飯後不要馬上泡腳。

飯後立即泡腳是不合適的。當你剛吃完東西的時候，你體內的血液循環會非常快。當你泡腳的時候，身體裏的大部分血液都會流到腳上，這會導致胃裏的血量減少，食物難以消化吸收。長此以往，很容易導致營養不良。

5.泡腳的時候不要玩手機。

因為泡腳時間長，你就想一邊泡腳一邊玩手機，然後直接睡覺。其實這個習慣並不好。無論是看書、玩手機還是看電視，注意力都需要集中。這時大腦需要集中精力供血，這會影響我們雙腳對水温的感知，進而影響我們的身體健康。