女性不想早衰，不妨多吃幾種食物，幫助睡眠，補氣養血，早吃早好
茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含營養，作為食材比較潤滑，含有多種揮發性物質，能夠促進食慾，消食開胃。還含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，氣味芬芳，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，還可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素，延緩衰老。
包菜中的木質素可以提高巨噬細胞吞噬細胞的活力，還含有一種能分解致癌物質亞硝胺的酶，使之失去致癌作用。包菜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力。常吃包菜能夠保持皮膚白嫩光滑。此外包菜中的維生素A和維生素C 能夠有效抗氧化，起到預防癌症，動脈硬化的作用。
清炒絲瓜，絲瓜是一種高營養的蔬菜，清炒絲瓜讓人百吃不膩，絲瓜是女性最愛的嫩膚菜，其中富含很多的黏液物質和維生素成分，都具有抗氧化成分，可以促進皮膚的再生，讓你的皮膚更加細膩，而且減淡色斑，潔淨肌膚，越來越年輕。