隨着現代人開始講究按摩養生，腳底按摩也漸漸流行起來。其實，人的腳底穴位對人體健康有着千絲萬縷的關係，巧用按摩，能夠強身健體。
腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，俗話説：“若要老人安，湧泉常温暖。”可見湧泉穴在養生保方面具有重要的作用！
拍打腳底：拍掉100多種疾病
臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。
當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。
拍打腳底，對神經衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。
1、去除頑疾，煥發生機
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。
對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱有很好的效果。
2、培腎固本，開智激能
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。
促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。
3、舒肝解鬱，暢達情志
對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
心緒不佳或七情過度時練習，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。
4、定志寧神，平衡心境
身體疲勞、神經緊張時練習，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。
對失眠症有良好的功效。
5、扶正去邪
糾正氣血逆亂，增強人體免疫功能。
如何手心拍腳心？方法很簡單！
1、坐姿：平坐（如同坐椅子）或者或盤腿坐都可以。
2、靜坐：保持舒適的坐姿，姿式端正，周身保持輕鬆，靜坐10分鐘左右。
3、拍打：睜開雙眼，右腳放在左膝上，右手捂住右腳內踝骨上部，用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴（女士先用右手打左腳）。
注意：拍打要輕重適中，均勻用力，力度與一般鼓掌時的強度差不多，默數拍打次數。
拍打着力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前13處的湧泉穴。
按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
拍打次數：逐步遞增，但不超900下。
練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。
拍打時間：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應循序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。