12月温差變的很大，氣温剛剛回升幾天就又進入了降温模式。新一輪冷空氣已經逐漸升級為寒潮。大家一定要注意保暖。未來幾天大家要注意保暖，避免在冷熱交替的時候，因為穿的少導致自己感冒受涼。大風持續幾天一直困擾了人們，最低温度都降到了0℃或以下，在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區會降大雪。大家在日常的時候要多吃一蔬菜水果，來給自己提供豐富的營養元素。為了全家人在冬季擁有好身體，趕緊吃起來補起來吧！
雞肉中含有豐富的營養物質，其中含有豐富的蛋白質和微量元素都能很好地被人體吸收利用，孩子常吃呢個有效提高免疫力，增強體質避免常見疾病的發生。如果孩子體弱多病，生活中常常都會感冒發燒，那麼經常吃雞肉能有效改善體質，變得更加壯實少生病。
土豆中含有豐富的營養物質，常吃能有效補充各種維生素，鈣元素，鉀元素，促進腸胃蠕動幫助消化吸收食物，有健脾養胃的作用。還能有效提高人體新陳代謝，幫助預防便秘的發生，對健康是非常有幫助的。
經常吃土豆還能起到非常好的預防心腦血管疾病的作用，避免脂肪沉積，保持血管彈性，預防動脈硬化的發生。土豆還有着非常棒的減肥瘦身，美容養顏的作用，非常適合女性食用，土豆可以增加飽腹感避免吃太多的脂肪和油膩食物，幫助減肥減脂。
12忽冷忽熱的，冷熱氣流交替，很多人都容易寒氣入體感冒受涼。以上推薦給大家的食補趕緊和家人吃起來吧！