一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河開，八九雁來，
九九加一九，耕牛遍地走。
從冬至開始，傳統的“數九”便開始了。白天會變得越來越長，天氣也會變得更加寒冷，從“一九“開始，北方積聚的冷空氣就會不斷南下，開啓”拳打腳踢“模式。直打人們不敢出手。
低温除了讓人不敢出手以外，還會帶了各種疾病的發作，據有關數據顯示，在我國，冬季心血管患者的死亡人數比夏季高41%，老年人的冬季疾病的發病率和死亡率也比全年平均水平高出4倍以上。可見在數九寒天裏，我們應該格外預防疾病的發生。那我們在生活中應該注意哪些事情呢？
數九寒天，以下四件事最好不要做
1.洗澡水過熱
天氣變冷以後，很多人都喜歡用比較熱的水洗澡，認為這樣能驅走嚴寒，但這並不利於健康，過高的水温，會使全身表皮毛細血管擴張，會使更多的血液流向皮膚，導致其他器官的供血不足，尤其是對心、腦的供血不足。這對於正常人來説，可能並無大礙，頂多有點頭暈，稍微休息一會就能緩過來，但是對於患有高血壓等疾病的患者來説，可能是致命的，一旦心、腦缺血造成缺氧，就可能會誘發心腦血管疾病的急性發作。所以冬季洗澡的水温一般在38-40度即可。
2.圍巾捂住口鼻
在寒冷的冬季，為了禦寒，很多人圍圍巾時，會順道把鼻子和嘴一起圍住，卻忽視了其潛在的危害，因為圍巾一般都得羊毛，兔毛、或者混紡毛線製成，比較容易脱落，而且圍巾清洗不及時，會吸附堆積各種灰塵和細菌，如果圍巾捂住口鼻，這些物質就會隨着人體呼吸被吸入體內，從而誘發呼吸道疾病。
3.喝水較少
天氣較熱時，由於流汗較多，人會很容易感到口渴，而到了冬季長時間不喝水也感覺不到口渴，因此很多人冬季飲水較少。但是不出汗，並不意味着人體就會減少水分的消耗，當人感到口渴的時候，就已經產生脱水現象了，有研究表明，人體只要5%的水分被消耗後未得到及時的補充，人的皮膚就會幹燥。還有冬季時常緊閉的門窗，很容易造成室內缺氧，使人感覺頭昏腦脹。如果是患有心肺功能障礙的人可能還會出現呼吸苦難的現象，從而導致各種疾病的出現。而多喝水，有利於氧氣的供給，保持呼吸的順暢，因此即使是冬季也應該多喝水，並且以熱茶飲為宜。
4.醒後猛起
人體進入睡眠時，身體的各項機能都保持低速運轉，血壓下降，心跳變慢，代謝水平也下降，當人醒後，如果立即下牀或者劇烈活動，就很容易導致血壓突然波動，誘發心腦血管疾病。尤其是在進入數九寒天后，起牀前後温度的差異也會刺激人體血壓的升高。所以老年人在醒後最好時緩一緩在起牀。
現在已經進入一九，新一輪的寒潮也馬上就要來了，晝夜温差較大，出門時一定要注意保暖哦~
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