在人體眾多器官中，心臟是身體十分關鍵的內臟器官之一，它可以説是身體功能的能量發動機，有着非常重要的作用；
但心臟也是一種非常脆弱的心臟，如果我們平常不留意照顧保養心臟，心臟非常容易出現各類問題，這時也會對患者的生命產生非常大的影響。
尤其是中老年人更易出現心臟相關的疾病，因此中老年人更應當做好心臟維護保養，要多吃有益於心臟健康的食物，避免食用對心臟有害的食物。
這6種食材有益於心臟健康，中老年人應經常吃這些食物
1、番茄
在眾多食物中番茄中含有的營養物質是相對較多的一種，番茄有抗氧化性的功效，因為在番茄中含有大量的番茄素，具有含量豐富的抗氧劑，這也是許多美容護膚品中經常用到的物質。
多吃番茄對心臟有非常大的益處，常吃番茄的人可以極大地減少腦中風和心臟病的患病率，多吃番茄可以加速人體血液的循環系統。
2、蒜頭
蒜頭有降血脂，抗血液凝結的功效，在蒜頭中含有豐富的蒜素，這種化學物質對心臟有非常好的養護作用。
多吃蒜頭的人血壓值可以受到非常明顯的控制，蒜頭有利於降低身體中總膽固醇和控制體內碳水化合物的含量，與此同時也可以抑止血細胞沉積，降低腦中風和血腫的患病風險。
3、核桃仁
核桃經常被人們用來做補腦的物質，實際上，核桃仁還有降低膽固醇的功效。
平常多吃點核桃仁，能減少心臟病發作的概率，因為在核桃仁中也含有很多的化學纖維和其他對人體非常有益的營養元素。
4、綠茶葉
綠茶被人認為是可以緩解人體衰老的物質，這是由於在綠茶葉中含有很多的活性物質，這些物質不但可以起到緩解衰老的作用，還可以起到穩定人體血壓值，綠茶葉也因此備受中老年人的鐘愛。
多飲用綠茶能使人體的血壓值減少，防止人體細胞受損，出現發炎症狀，這些綠茶具有非常好的保護心臟的功效。
5、豌豆角
日常生活有很多喜歡吃豌豆角的人，在豌豆角中含有的物質有助於減少人體內蛋白質的相對密度，降低體內碳水化合物含量的功效。
它富含很多的可溶性膳食纖維素，因此多吃豌豆角對養護心臟有非常好的功效。
6、甜杏仁
甜杏仁對降膽固醇有較大的作用，它含有比較豐富的甲基纖維素和油酸，能降低人體腹部贅肉。
在甜杏仁中有一種由碳水化合物構成的化學物質能夠使人體血糖迅速降低，避免出現人體血糖積聚，但是也需要謹記甜杏仁不可以多吃，因為它的發熱量非常高，多吃對身體也會有傷害。
結語：在日常生活中，一定要多吃一些有利於健康的食物。尤其是患有心臟病的病人，要多留意自身的飲食搭配，可以根據上邊6種食材來挑選適宜自身的食物。這樣才能夠更好地對病症進行控制，儘快康復痊癒。