説到到維生素D，很多家長會問：這麼小的嬰兒為什麼要吃呀？吃多了會不會中毒啊？
為什麼嬰兒要補充維生素D？
其實在兒童生長髮育過程中，唯獨維生素D，是幾乎全球所有國家的兒科醫生都建議補充的。
維生素D的作用——
維生素D主要的生理功能是促進小腸上皮細胞對鈣離子的吸收，在動員骨鈣和使骨鹽沉積方面都起到重要作用，是骨更新、重建的重要調節因素；
維生素D最重要的作用是維持骨骼健康。孕期維生素D缺乏可能增加子癇、孕期糖尿病風險、導致早產、影響胎兒骨骼發育等等；
維生素D和免疫系統發育相關；
維生素D缺乏與氣道感染有關；
孕期維生素D缺乏增加幼兒哮喘發生概率；
維生素D缺乏增加變異性皮炎的風險，與糖尿病、炎症性腸病、結節性硬化、腫瘤等等相關。
反正一句話就是，維生素D對生長髮育和維持人體健康狀態至關重要！
缺乏維生素D有哪些表現？
缺乏維生素D時，不同年齡兒童有不同的臨牀表現，如3月以下小嬰兒在缺乏早期可能表現為與護理無關的煩躁、夜驚、多汗以及頭部在枕上摩擦形成“枕禿”等。
事實上，大部分嬰兒的夜驚、多汗都與照顧不當有關，而不是真正的維生素D缺乏！
“枕禿”也不一定就是佝僂病，很大一部分是因為嬰兒頭部活動範圍擴大，平躺睡着時左搖右擺摩擦造成的。
維生素D缺乏高危因素有哪些？
攝入不足：飲食不均衡；
吸收不良：膽汁淤積、短腸綜合徵、腹瀉；
圍產期因素：母親缺乏維生素D、早產；
疾病的影響：肝臟疾病、腎臟疾病、糖尿病、甲狀旁腺功能亢進、生長激素缺乏；
藥物的影響：皮質激素、抗驚厥藥物等。
如何獲得維生素D?
自然食物中富含維生素D的較少，僅有富含脂肪的魚，比如金槍魚、沙丁魚、鯡魚、三文魚、魚肝油、蛋黃、菌菇類、肝臟等維生素D的含量較高，而母乳維生素D含量非常低（20-70單位/L）。
紫外線（太陽光）照射是人體獲取維生素D的主要方式，佔90%左右。
嬰兒該補充多少維生素D才合適？
專家推薦
0～12個月的嬰兒每天補充400單位；
對於肥胖或者其它慢性疾病的嬰兒，維生素D補充量可能需要上述劑量的2～4倍；
歐洲兒科胃腸協會推薦對於早產兒早期維生素D推薦補充劑量為800-1000單位。
專家提示
嬰兒出生後沒有及時補充維生素D，一個月後貯備量將下降50%左右。如果生長速度快，即便夏季陽光充足時，也不宜減量或停用維生素D。
嬰兒一般可不加服鈣劑，但乳類攝入不足和營養欠佳時，可適當補充微量營養素和鈣劑。
問
多曬太陽就可以補充嗎？
答
曬太陽要考慮到季節、緯度、海拔、空氣質量、暴露面積等一系列問題。比如白色人種，在春夏秋季，10～15點的太陽下，暴露肢體臉部於陽光下10～15分鐘即可產生足夠的維生素D，而同等條件下黃色人種需要約3倍的暴露時間，黑色人種需要約6～10倍的暴露時間才能獲取足夠的維生素D！
美國兒科協會建議半歲內的嬰兒不要直接暴露在陽光下，以減少皮膚損傷的風險。
問
補多了會不會中毒？
答
最佳判斷標準是血清25-羥維生素D水平。大部分權威機構認為成人大於30ng/ml才是足夠的。而兒童低於30ng/ml也被認為補充不足。101-150ng/ml被認為過度補充；大於150ng/ml處於中毒狀態。《國際兒科學雜誌》近日發表了一篇《嬰兒維生素Ｄ中毒的研究進展》綜述表明，維生素D中毒要劑量很大，每天吃2000IU（5粒），持續6周以上才有可能中毒。
問
多補些能不能讓寶寶的骨骼更健壯？
答
近日，芬蘭公佈的一項發表JAMA兒科學的研究報告顯示，給嬰兒補充三倍的維生素D並不能使他們的骨骼在兩歲前變得更強壯。
問
補充魚肝油可以嗎？
答
魚肝油（英文名：cod liver oil），是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。所以，回答是可以的，只要按照上面推薦的劑量服用就可以啦！