很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
人們總説，女人更容易長壽，然而，並不是每個女人都能比男人長壽。
之所以女人會比男人長壽，那是因為很多女人擁有好的生活習慣，讓自己一直處於健康的狀態。
如果女人沒有好的生活習慣，丟失了健康，想要長壽，也是件難事。
壽命較短的女人，身體往往會有“2多”、“3大”，希望你一個不佔
“2多”：
操心多
俗話講，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
一個女人，如果煩心事，或是操心事太多，很容易造成壓力過大；而如果長期處在高壓狀態下，不僅會越發衰老，對身體的危害也是極大的！
抽煙多
吸煙可以直接干擾人體傳遞給大腦的氧氣量，而這會直接造成腦細胞死亡。
美國一項針對吸煙和記憶力喪失關係的研究，對超過5000名男性和2000名女性進行了十年為一個週期的跟蹤研究。
結果表明：經常吸煙者比起不吸煙者，腦細胞死亡多很多，記憶力和認知力喪失得會比不吸煙者快很多。
“3大”：
體重大
都説女人愛美是天性，但是不完美身材的女人卻異常的多，肥胖會誘發人體很多問題，包括糖尿病和高血壓等慢性疾病，這大大縮短了自身的壽命。
研究顯示，嚴重的肥胖可以使人們的預期壽命減少8年。而且，與體重正常者相比，肥胖者保持健康的年限也可能會減少十餘年之多。
濕氣大
俗話説：十人九濕，女人更是招致濕氣的主要對象，不注意保暖，喜歡露腳脖；愛吃冰激凌、火鍋、冰可樂、炸雞等等，都會加速女性濕氣的堆積……
濕氣的特點是淤堵不暢，濕氣重的人，身體毒素多，血液流動不暢，以致經血發凝，澀滯在身體裏，引發痛經、痘痘、唇邊舌、甚至是肥胖。
所以，只有遠離濕氣，女性才更容易健康長壽。
壓力大
雖説現在社會上普遍還是男主外，但女強人也很多，很多女人也需要在工作上打拼。
很多女性長期的精神都是處於緊繃狀態下的，並且很少能排解自己的壓力。這對於壽命的影響是非常大的。
女人，吃二食、喝二水、動二處，保持健康，更長壽
吃二食：
1、補氣血的食物
誇一個女人身材好，可能有些魯莽，誇一個女人漂亮，可能有些膚淺，但是當你誇一個女人氣色好的時候，對方感到很得體、舒適，因為你不僅誇了外在，更是誇了她的健康。
所以氣血對於一個女人來講非常重要，補氣血，這些食物：
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳具有美白的功效，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
2、清淡的食物
老夫子曾説：“色惡不食，臭惡不食，失飪不食……不得其醬不食。”味道粗陋，調味不當，入口令人皺眉，自然也就不能成就美女。
常吃重口味的食物，不僅會損害腎臟，誘發各種癌症，還會使皮膚粗糙，出現各種皮膚問題。所以，女人在生活中最好常吃一些清淡食物：
例如：各種時令蔬菜、各種瓜果、豆製品等；
做飯時，口味淡，不要放過多的鹽；
食物要多樣化，主食應以穀類為主。
喝二水：
1、山刺玫花泡水
山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，善於舒發肝膽肺脾之鬱氣，温養心肝血脈，臨牀上有着廣泛的用途。
將山刺玫花泡水代茶飲，可通經活絡，軟化血管，對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。
2、白古丁根紅茶水
白古丁具有廣譜的抑菌活性，可替代部分抗生素用於臨牀。堪稱重要的“廣譜抗菌素”。
研究表明，白古丁對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌等多種病菌有顯著的抑制作用。
白古丁全株可入藥，其根莖的殺菌消炎作用更突出，但白古丁偏涼性，因此需先按照紅茶工藝發酵一下，這樣更適合女性長期飲用。
動二處：
1、握拳
將雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆手放開；
每日早晚各一次，每次60下即可；
這種握拳法，能增強體內臟器運作的功能，臟器強，身體自然強。
2、踮腳
兩臂前平，腳跟抬起，堅持3-5秒後，腳跟落下；
每日早晚各一遍，每遍可重複8-10次即可；
踮腳，能有效促進下半身的血液循環，緩解疲勞，防止下肢疾病的出現；
另外，踮腳可刺激到足三陰經，從而對腎臟起到改善、保養的作用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！