中國有句老話：流水不腐，户樞不蠹。這句話和“生命在於運動”有同樣的道理，都強調了運動對人的重要性。近期卻有“靜止使人長壽”的説法盛行，和“生命在於運動”，觀點截然相反，以至於讓養生的人不知所措。
70歲的王大爺，就很推崇“靜止養生”，每天也就和鄰居們打打牌、下下棋，活得逍遙自在，至今身體沒啥毛病。也讓身邊的不少人，都開始相信“靜止”能使人長壽，王大爺的老年朋友中，基本都和王大爺保持着差不多的生活方式。
這就令人疑惑了，難道“生命在於運動”錯了？
生命在於運動，是沒有錯的，人體各方面要想保持正常運轉，就需要不斷活動。不僅是四肢，大腦也一樣如此，早就有關於運動的研究指出，保持適當強度的運動，能預防老年的痴呆問題，也可降低腦血管病的發生率。
連續幾天不運動的人，疲勞程度遠遠要比運動的人更嚴重。由於不運動，人體代謝能力變慢，稍有活動，機體就無法滿足功能需求，自然就更易勞累了。
更有研究證實，三天不運動，肌肉纖維就會流失，十天不運動，肌肉開始萎縮，連續十四天不運動，肌肉質量就會失去。隨着不運動時間的增長，身上的肌肉數量會不斷降低，使人失去力量，變得肥胖。
運動是保持身體健康的法寶，很顯然是沒有錯的，生命確實需要靠運動來延續。但運動要有度，高強度的運動是不利健康的，對膝關節的傷害最大。一些老年人僅僅是每天堅持走路萬步，便要置換膝關節，原因也就在此。
所以説，生命在於運動是沒有錯的，只要堅持適量運動，每次運動到身體微微出汗，略有疲勞感即可。
生命在於運動沒有錯，靜止使人長壽就錯了嗎？
靜止使人長壽也並沒有錯，70歲的王大爺利用下棋、打牌等方式，不也活得挺好的嗎？其中的關鍵就在於如何理解靜止。
對老人而言，60歲以後，機體功能已然下降，再進行大量運動是不適合的，靜止養生是順應衰老趨勢的選擇。處於這個年齡段，預防大腦衰退要顯得更為重要。
下棋、打牌等能鍛鍊腦力的相對靜止行為，要比跑步、俯卧撐等運動更符合老人的養生需求，能使老人保持平和的心態，並維持大腦的正常運轉，可降低痴呆的發生率。沒有了這道攔路虎，老人的壽命自然會得到延長。
但靜止並不等於不運動，愛偷懶的人往往以此為藉口，啥也不做，到頭來就是身體素質越來越差。其實有很多運動，可以和靜止劃上等號，比如説瑜伽、靜坐、金雞獨立等，這些運動就很適合愛偷懶的人去做，同樣能起到很好的鍛鍊效果，還能維持心態的平和。
從某方面來講，把靜止理解為平和的心態也許更多，無論對老年人，還是年輕人，這種心態都有助於長壽，至少能規避很多問題，比如血壓高。
中國人從來講究動靜結合，不把二者分割開。年輕時以運動為主，年齡大了以靜止為主，也是一種貼近自然的養生法則，不需要為運動或靜止而糾結。