第1個好處就是生津潤燥，如果天氣乾燥的話，我們的身體也會隨之產生燥熱的現象，這個時候可以吃一些石榴，達到很好的生津潤燥的效果。對於肌膚也有很好的保濕作用，有許多化妝品中就含有石榴的成分。
第2個好處是止咳。在我國中醫的許多配方中，就有加入石榴來治療咳喘。所以我們如果咳嗽的話，不妨吃一些石榴來緩解。
第3個好處是治療腹瀉。石榴皮中的成分對於多種細菌有抑制作用，所以如果有腹瀉的症狀產生，可以用石榴皮來止瀉。
石榴的好處這麼多，如果我們想用它來起到養生保健作用的話，可以榨一些石榴汁來飲用，在榨石榴汁的時候，我們可以選擇酸石榴，酸能起到收，澀的作用，對於止咳止瀉效果更佳。
也可以用石榴，銀耳和蓮子做成湯，這三樣食材都是養生佳品，放在一起食用的話可以生津潤燥，益腎補脾，對身體很有好處。