不知道從什麼時候起，突然發現孩子身高比我們高許多，很多孩子才十一二就顯得跟個大人一樣，個子高高的，即便是家長父母身高並不高，也能打破基因的限制，有個傲人的身高。不過，本身身高比較矮的家長還是會很擔心孩子的長個，畢竟身高受到基因的影響也是很大的，但是孩子後期的努力也很關鍵。孩子在長身體的時候，多半會經過3個猛長身高的時期，家長們把握好這3個階段，孩子身高肯定能長。
首先，家長們需要了解決定孩子身高3個重要因素
1、基因
兒童研究會表示，遺傳對於孩子身高而言所佔比重達到70%左右，並且母親的身高對於孩子的影響相對於父親而言是比較大的。
2、生長激素分泌量
孩子身體的生長離不開大腦腦垂體分泌生長激素，當孩子體內生長激素分泌量多發時候，孩子才能更好的長個。
3、骨骼生長
骨骼是人體的基本框架，孩子的身高增長離不開骨骼，人體生長離不開骨細胞的分裂增生，而骨骼生長離不開鈣質的補充。
雖然孩子身高受到遺傳基因比重很大，但是後天的努力也是非常重要的，畢竟70%的基因我們沒有辦法改變，但是通過後天努力也能有個大高個。當然，我們在知道了影響孩子身高的因素之後，也要了解孩子身高生長的3個關鍵階段，只有這樣，才能對症下藥，準確幫助孩子長高個，不做無用功。
孩子長高的3個關鍵期，各位家長要了解
（1）幼兒時期
在孩子嬰兒時會經歷第一個身高長期，大多數表現出容易飢餓，＆奶越來越頻繁開始的。這是因為身體生長需要大量的營養來補充，身體代謝和消耗會比較快，當營養跟不上時，自動會向大腦反映，孩子既然會有餓感想要喝奶，因此當家長突然發現孩子容易餓，明明兩個小時前剛剛餵過還是想喝，千萬不要慌張納悶，這是孩子在長身體的緣故，家長們在這期間一定要注意給孩子補充營養。
（2）少年時期
當孩子突然可是很能吃飯，也就是我們老話説得開飯量，一頓能夠吃2個饅頭並且餓得還快，尤其是男孩子，在運動過好非常能吃，當你的孩子表現出這種情況時，做家長的也不用擔心，在這個階段一定要注意他們的營養補充，尤其是促進骨骼生長的鈣質和肌肉生長的蛋白質，讓孩子身體吸收充足的營養。不過要注意一點，並不是孩子吃越多越好，千萬不能盲目給孩子補營養，要適量。
（3）青春期
有些孩子在長身體的時候可能會出現腿疼的情況，甚至是在夜間直接被疼醒，這是因為孩子是長身體的時候雙腿發育很快，骨骼生長需要大量鈣質，如果骨骼中鈣質不足的話，就會出現疼痛的情況，這是正常的現象，家長要做的就是要及時給孩子補充鈣質。
孩子處於不同的增長階段所表現的特徵是不一樣的，家長們一定要有計劃、有階段給孩子做好輔助，這樣才能正確幫助孩子長高個，而不是好心辦壞事。
想要孩子長高個，家長可以從這2點做好
一、補充複合酸鋅鈣
孩子身體進入迅速增長的時期，對於鈣質的需求達到1000mg左右，而鈣質僅僅通過食物是很難獲取的，當孩子缺鈣時會出現骨骼疼痛、易驚醒等情況，嚴重影響孩子長身體，家長日常要給孩子補充中糧複合酸鋅鈣，它裏邊的優質鈣是雞蛋牛奶的30倍之多，並且相比較食物的複雜不可控，它更能被身體吸收，中糧複合酸鋅鈣中的鋅元素也有起到調理孩子腸胃，提高消化能力和免疫力的功能，並且不會影響到鈣。這樣骨骼需求鈣質得到補充，孩子才能長高個。
二、充足睡眠
影響孩子身高的還有生長激素的分泌，而做家長的要知道夜間是孩子身體生長激素分泌旺盛的時候，也是身體進行自動調節的時候，保證孩子充足的睡眠時間對於孩子長身體而言就顯得很重要，睡眠不足孩子生長激素分泌緩慢，孩子身高增長就會受到影響，並且長期下來，也會極大的影響到孩子的大腦系統的完善和智力發育。