兒子在幼兒園一頓吃四碗，老師找來家長，聊開後雙方都無語了

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產婦分娩需要保持體力，產後身體虛弱，腸胃的承受力有限，因此待產以及產後如何進食才能營養又健康，就成了整個家庭最關心的事情。

否則胎兒娩出可能遭遇麻煩，又或者吃得不對，分娩時不小心排泄出來，也會給醫護人員帶來尷尬和麻煩。

而產後的月子期間，營養攝入則是為了體力更快恢復，同時還與母乳的質量相關。

有的孕婦到臨產時心態會特別緊張，無心吃喝，這是絕對不可以的。但也不能什麼有營養就吃什麼，不恰當的食物還不如不吃。

因此，產婦的飲食如何安排，是一個需要提前瞭解的學問，而且順產和剖腹產還不一樣。

順產寶媽的飲食寶典：

待產時

預產期臨近，要注意觀察身體的信號，一旦出現破水、規律宮縮、見紅等表現，則代表即將生產，要拿事前準備的待產包到醫院待產。

但通常頭胎的產程很漫長，有的需要等十多個小時，才能真正進入分娩狀態。這期間疼痛劇烈，但必須吃些東西補充體力，才能準備好迎接之後的“戰鬥”。

吃東西要注意以下幾點：

1、產婦分娩時常會因疼痛大叫或猛抽氣，因此為避免吸入性窒息或肺氣腫情況出現，進食要注意避開疼痛時間，否則會導致吸入性窒息。

2、進食的量要少，最好是小塊的，能輕易一口吃下。

3、吃的方便性是必須要考慮的一點，以半流質或軟爛好嚼的食物為佳，如麪條、米粥、小餛飩等，吃着方便，熱量還高。或者在宮縮間隙準備些牛奶、果汁、巧克力等，不行的話就用吸管吸。

4、不要選擇之前未嘗過的食物，以免身體不適應，更加煎熬。

5、食物不要選重口味的，比如榴蓮、臭豆腐等臨產時就不要吃了。

產後

順產不必禁食，產後可以補充能量，但前幾天還是不要吃太油膩的東西為好，此時不宜大補，建議以米粥、麪條等易消化的食物為主。

營養過高、脂肪高的補湯先不要喝，過了產後一週再漸漸添加，以免奶量過多導致堵奶，腸胃也會受不了。

剖腹產寶媽的飲食寶典：

待產時

剖腹產的前一天要空腹，腸道保持清潔狀態，才能避免手術過程中發生感染，這也是為了健康着想，儘量忍着。

產後

術後的六小時內也不能進食，喝水也不可以，否則有嗆咳、嘔吐的風險。

等六小時過後，寶媽的體力恢復了一些，才可以適當吃喝，但也要以能清淡、易消化的半流質食物為主。

此外，還有“排氣”這一事項需要注意，只有腸道通氣之後，才能漸漸恢復正常飲食。

食物要先從粥、米湯類慢慢過渡到雞蛋、糕類，其中易形成脹氣的食材，一定要注意避開，如豆類、牛奶等。

否則，在腸胃排氣功能尚未恢復時，會引起腹脹，其疼痛感加上傷口疼，會讓你懷疑人生。

順產的飲食相對簡單些，注意“一排二調三補”就可以，剖腹產則需注意。

以下為剖腹產具體的食譜建議：

術後6小時後：

以易排氣食材製作的清淡湯類為主，如蘿蔔湯。

這能讓因麻醉而停止蠕動的胃腸道，重新恢復運作，促進排氣。

第一天：

可以喝蛋湯、米湯等，少食多餐，分6-8次為好。忌食牛奶、豆製品、含蔗糖高的食物，以免脹氣。

第二天：

可增加稀粥、湯麪、水餃等軟爛的半流質食物，給產婦時間慢慢接受。

第三天：

只要不是過於油膩、刺激性的食物，基本都可以吃了。注意多補充些蛋白質、維生素和微量元素等，促進傷口癒合及母乳營養。

第一週：

這周的主要目標是清除惡露、促進傷口癒合。

紅糖含鐵量高於白糖，有很好的生血作用，還能增加惡露的排出速度，促進子宮復位，是個很不錯的選擇，可多喝些。

新鮮果蔬中的維生素及纖維素，可以促進食慾，幫助術後消化以及排泄。

千萬謹記不要吃生冷食品，否則會導致惡露不盡，使產後腹痛、腰疼。辛辣刺激性食物也是一樣的，不利於排泄，有便秘的產婦尤其少吃。

第二週：

這周的主要目標是調理氣血、固腎安神、恢復元氣。

產婦的血性惡露明顯減少了，體力以及胃腸功能開始緩慢恢復，事情開始朝好的方向發展。

豬肝、紅棗、枸杞等補血食物可以多吃些，促進術後的組織修復，催乳的湯品也可以開始喝了。

第三週、第四周：

這兩週的主要目標是滋補調養、健胃強脾，與此同時還要增強體質、提升元氣，才能回到產前的狀態。

此時產婦的腸胃功能基本已經恢復，大部分都能順利哺乳了。

食譜可以同順產的寶媽們相同，多吃些補養品調理身體，鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等催乳湯，家裏老人做了就多喝些。

產後的身體恢復狀態如何，這兩週是關鍵，因此營養不可落下。每天喝牛奶、多吃新鮮的水果蔬菜，適當佐以肉類即可。

無論順產還是剖腹產，在飲食上都有很多注意事項，不可馬虎大意，否則月子坐不好，身體留下毛病就太可惜了。