身體健康吃出來，推薦孩子吃四種食物，改善睡眠，補充微量元素

對身體健康非常友好的蛇皮果 蛇皮果可以生吃，不需要使用刀，用手將蛇皮果的尖頭的一端給撕開，然後順勢剝皮就可以了。把蛇皮果放到冰箱裏冷凍後再剝皮的話，蛇皮果的皮就會破碎成一片一片的，感覺有點像是在剝涼的熟雞蛋。也可以醃着來吃，或者用熱糖漿像沾糖葫蘆一樣的沾着吃。也可以夾到陷餅裏，吃起來感覺有蘋果的脆感，又有菠蘿的味道。營養豐富，可以補充體內所需養分。

滋補身體離不開巴浪魚 人類都想擁有一個聰明的大腦，都想自己變得更聰明，平時吃一些巴浪魚就能讓這些夢想成真，因為巴浪魚中含有的磷脂和微量元素硒以及鎂等營養成分都是天然的補腦成分，既能促進智力發育也能提記憶力，能讓人們的思維更新晰大腦反應更快。選擇科學飲食，身體才會越來越棒。

入秋必吃的食物是梨 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才可以較好的汲取。營養豐富，可以補充體內所需養分。

秋天必備食材之一是大葱 生葱像洋葱一樣含烯丙基硫醚，這種物質會刺激胃液的分泌且有助於食慾的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時會促進食物的澱粉及糖質變為熱量，還可以緩解疲勞。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。