人到中年，推薦3種食物，排毒護肝，美容護膚，早吃早好

1.芹菜

芹菜中含有的豐富纖維是非常豐富的，而且對於身體有很好的排毒作用，經常吃芹菜可以過濾體內的廢物，經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，能夠排毒殺菌，刮油清脂，改善睡眠。

2.八月瓜

八月瓜是一種可以美容的水果，八月瓜含有的維他命C，不但能排毒護肝，還能能夠幫助肌膚抵禦紫外線侵害，被認為極具美白、抗衰老、護膚的功效。夏天還能促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點，還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，使肌膚更緊緻白嫩，八月瓜被譽為維他命C的〝最佳來源〞。

3.豌豆

常食豌豆具有調和脾胃、通利大腸、抗菌消炎、乳汁不通、防癌治癌等功效。豌豆中富含氨基酸和銅、鉻等微量元素，能促進骨骼生長和大腦發育、維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化。