人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，排毒養顏、滋潤身體！

人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，排毒養顏、滋潤身體！

1、番薯幹

番薯幹是在日光下曬乾或是在陰影下晾乾的番薯的果實。是一種很常見的食物。雖然外型很小，不起眼，但是番薯幹對人體健康具有很大的好處。生活中相信很多人都喜歡食用番薯幹。

番薯幹是在日光下曬乾或是在陰影下晾乾的番薯的果實。是一種很常見的食物。雖然外型很小，不起眼，但是番薯幹對人體健康具有很大的好處。生活中相信很多人都喜歡食用番薯幹。2、豬血

豬血相信大家都不陌生，它對人體有多種好處，有助於排毒養顏，補血等功效。營養價值豐富，性平、味鹹、是最理想的補血佳品。是一種十分富含營養價值的食。

豬血相信大家都不陌生，它對人體有多種好處，有助於排毒養顏，補血等功效。營養價值豐富，性平、味鹹、是最理想的補血佳品。是一種十分富含營養價值的食。3、地皮菜

地皮菜又名地木耳，是一種藻狀物，一般生長在天然無污染的自然環境中，可以炒菜 、煲湯 、打滷 、包餡 ，特別好吃 ，味道清香柔潤 ，口感極佳 。是一種海藻類的食材類型。