女人不想顯老,要多吃四種食物,排毒潤腸,肌膚變得越來越好

女性不想顯老，離不開的食物，排毒潤腸，預防便秘，調節身體代謝

紅梨

紅梨不但口感比較好，同時營養價值也很高，富含豐富膳食纖維，可以清除腸道的熱毒，加快腸道蠕動，促進大便儘快排出，所以有減肥功效，還有潤腸通便，排毒潤腸等功效。多吃一些紅梨，可以吸收天然果糖，當這種營養物質進入人體後，能儘快轉化成能量，改善血液循環，滋潤肌膚。

河蟹

河蟹是螃蟹的一種，這種螃蟹在海水中繁殖，在淡水中長大，是國內產量最高的一種水產食材，最有名的洞庭湖大閘蟹就是河蟹的一種，它肉質細嫩味道鮮美營養價值特別高，人們食用河蟹不但能品嚐美味吸收營養還能保健身體預防一些常見疾病發生。食之好處很多，尤其是河蟹體內的維生素A和核黃素的含量，在人們的食譜中是首屈一指的。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養價值很高的食材，能為人體補充大量的胡蘿蔔素，平時吃胡蘿蔔能保護眼睛，預防視力下降的重要功效。胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素轉化為維生素A，有助於增強自身的免疫功能；可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘、補血益氣的作用。還能扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。含有果膠酸鈣，有美容潤膚的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤。

紅心芭樂

提到紅心芭樂可能很多人表示不知道這是什麼東東。您彆着急，既然它的學名很多人不清楚，那就稱呼它的“外號”——番石榴，只不過它是這個“門派”里美麗的紅色系。在水果當中，雖然紅心芭樂相比與常吃的水果而言，知名度確實遜色了一些，但是絲毫不能掩蓋紅心芭樂在營養方面是個實力派的事實。紅心番石榴中含有的維生素B1、B2，都是三大產能營養素“幹活”的小幫手。悄悄的告訴你，維生素B2也是美膚營養素（缺乏維生素B2會出現口角炎、脂溢性的皮炎等皮膚問題）