人到中年堅持吃3種食物，美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身

人到中年堅持吃3種食物，美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身

蓴菜

蓴菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，蓴菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，蓴菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，清熱排毒，刮油消脂，甩掉多餘脂肪，是老少適宜的一道菜。

苦瓜

苦瓜是夏日清熱解毒、排毒消脂的必備良品。苦瓜不僅是清熱解毒，防暑降温的功效，並且其富含維生素c，能夠使皮膚起到防皺抗老、美容養顏的功效。但由於其味道苦澀，很多人難以接受，推薦大家涼拌苦瓜，這樣既能完美的保留苦瓜的營養成分，放一些佐料後味道也不會那麼難以入口。

玉米筍是玉米未發育成熟的果穗，使用它來做菜做法多種多樣。其美味的程度也是受到了國際大眾喜愛。含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內吸水膨脹，加速食物殘渣的排出，尤其適合便秘患者食用，可起到良好的潤腸通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。