關於泡腳的好處，大家都略知一二，比如可以幫助禦寒，俗話説“寒從腳起．冷從腿來”，腿腳一冷，全身皆冷。因為腳是身體的＂根＂，由於人的雙腳遠離心臟,供血相對較少，同時腳下的脂肪層又薄，保温能力相對較差差。所以在一般情況下，腳部的皮膚温度較低。經常泡腳給腳傳遞點熱量，這點暖意會順着經脈傳遍全身，對身體抵禦寒氣、保暖有很大的幫助。另外，我們的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區,一隻腳就有60多個反射區，當用熱水泡腳時，可以幫助刺激這些反射區，促進身體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，從而起到防病治病的保健效果。
既然泡腳對身體有這麼多的好處，很多朋友每天晚上就習慣泡起來，但有些人會走極端，習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並且以為水温越高、效果就越好。還有的朋友用一個恆温的足浴盆，非常享受的一邊看電視一邊泡腳，不知不覺一個小時就過去，直到泡腳必須出一身大汗才肯罷休......大家一定要知道泡腳並不是時間越長越好，泡腳最佳時長：30分鐘左右，泡腳時間以30～45分鐘為宜，因為泡的時間越長，雙腳局部的血液循環就會越快，這樣會造成身體的其它部位，相對應缺血。 特別是大家都喜歡晚飯後睡前泡腳，建議晚飯後半小時以內，不要泡。因為它會影響胃部血液的供給，時間長了容易出現消化不良的情況。還要注意的是：水温不要太高，如果水温太高，我們雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。另一方面，水温太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，會讓腳部的皮膚更加乾燥或者皴裂。