胡蘿蔔和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，早知早受益

胡蘿蔔不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。除此之外，胡蘿蔔還有你所不知的5大功效。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。

首先，胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便，宿便及時排乾淨，大肚子可以慢慢變小。

其次，胡蘿蔔是蔬菜之中胡蘿蔔素最多，小米和胡蘿蔔才是絕配，煮小米粥時加入幾塊胡蘿蔔，能夠有效預防視力，預防夜盲症，眼睛明亮了，早知早健康。

另外，胡蘿蔔和小米一起煮粥，兩者的營養成分發揮出最大的功效，每天喝一碗，可補益氣血，美容養顏，淡化色斑皺紋，延緩衰老，養胃安眠，還可以提高身體的免疫力。