每天“喝牛奶”的孩子，和“吃鈣片”的孩子，長大後差距一目瞭然
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從孩子出生起，為孩子補鈣這件事就正式提上了日程，逛一圈母嬰店不管需不需要，總會捎帶出些能為孩子補鈣的東西。
那麼，孩子就那麼缺鈣嗎？答案當然是否定的。
只不過因為孩子的成長確實需要充足的鈣，而讓不少人覺得自家孩子確實是需要補鈣的。
孩子每天究竟需要攝入多少鈣暫且不論，先來説説人們常給孩子補鈣的方法。
大多數家長應該都給孩子吃過鈣片吧！這可以説是最常見的補鈣方法之一了。
另外食補的方法也很常見，不少家長會讓孩子從小養成喝牛奶的習慣，進而達到每日補鈣的目的。
上述兩種不同的補鈣方法，其實有着完全不同的效果，寶媽們知道嗎？同樣的孩子，一個天天喝牛奶，一個每天吃鈣片，長大後的差距可謂是一目瞭然。
兜媽曾看過一個案例，一對親兄妹，哥哥和妹妹相差3歲，走在一起個頭卻差不了多少。
19歲的哥哥173cm，16歲的妹妹卻已經有169cm，按妹妹這樣的身高，親哥哥的個子應該會更高些的。而造成這樣的結果，就是因為媽媽補鈣補錯了。
原來媽媽為了讓兒子長高，就在哥哥上初中後給哥哥吃鈣片，一開始確實有在長個子，然而結果長到一米七後就再也沒長過了。
於是對於女兒，這位媽媽就只給喝牛奶日常補補鈣，堅決不給吃鈣片了，妹妹的身高如今在同齡人中已經很高了。
這對親兄妹，因為補鈣的方式不同，身高比呈現了相差過於明顯的問題。
這個案例就説明，在無明顯缺鈣和個體差異不大的情況下，天天喝牛奶和天天吃鈣片的孩子，長大後身高的差距會讓人一目瞭然。
1. 吸收率不同
很多人覺得，既然是補鈣，那肯定是專門的鈣片鈣含量高效果好。事實上，雖然鈣片中鈣的含量確實要比牛奶高，但補鈣效果卻不一定有牛奶好。
因為鈣片和牛奶的吸收率是完全不同的，它們含有的鈣只有被身體吸收了，才能叫補上了。
鈣片中的鈣含量雖然高，但實際上它的吸收率確是不如直接飲用的牛奶的，所以吃鈣片的補鈣效果，並不一定比喝牛奶好。
鈣片和牛奶的營養成分可大不一樣。人們都知道牛奶營養豐富，除了鈣之外，它還含有鐵、鋅、硒等多種微量元素，以及多種維生素、蛋白質等營養物質。
孩子每天喝一杯牛奶，補充的僅僅是鈣，還有其他很多身體所需的營養物質，堅持飲用牛奶能有效增強體質。
而鈣片的主要成分就是鈣，在營養的豐富性上是遠比不上牛奶的。
任何藥物，量若是沒把握好對身體多少是有一定副作用的。在身體並沒有缺鈣嚴重的情況下，天天吃鈣片不僅不會對身體好，還會有副作用。
孩子攝入過量的鈣，會導致骨骼變脆，以及骨骺線提前閉合。骨骺線提前閉合，就使得孩子失去了繼續長高的機會，對孩子的身高影響很大。
除此之外，過量補鈣還會導致便秘、結石的形成，對身體可沒一點好處。但牛奶作為天然飲品，只要挑對了，是健康正規的，自然不會有什麼副作用。
牛奶與鈣片這兩種補鈣方法各有其適用的場景，牛奶的話適用於日常補鈣，而鈣片則適用於針對性補鈣。
當孩子的身體明顯缺鈣時，當然是要通過鈣片來補鈣的，配合牛奶見效更快。
而若是本身不缺鈣，就根本不需要通過鈣片來補鈣，通過喝牛奶、食紫菜等食補的方式，不僅能滿足日常攝入鈣量的需求，還吸收好、營養全面。
日常提倡用牛奶代替鈣片補鈣，並不是説任何牛奶都可以勝任，牛奶也是需要挑的。
1.選純牛奶，不要合成奶早餐奶
給孩子喝牛奶，是指喝的純牛奶。像超市裏賣的各種早餐奶，就是風味飲料，它們其中並沒有什麼真實的牛奶成分，反而有很多食物添加劑。
這種飲料打着營養牛奶的名義，實際並沒有什麼營養，只是喝着好喝口感好而已，喝多了不僅不能補鈣，還會讓孩子厭食。
相比較貨架賣的常温純牛奶，冷藏的經過巴氏低温殺菌的純牛奶營養更好。低温殺菌能最大限度保持牛奶原有的營養，新鮮又健康。
3.看配料表，優選生牛乳配料
市面上有很多原料為奶粉的復原奶，它的優勢在於保質期比較長。
但營養方面，原料為生牛乳的純牛奶更好，所以在買牛奶時要看看配料表，優選生牛乳為原料的牛奶。
對於孩子來説，喝全脂奶更營養健康，脱脂牛奶沒有了有益脂肪酸等營養物質，營養也都大打折扣了。
牛奶蛋白質屬於優質蛋白質，若是牛奶中的蛋白質含量越高，就説明牛奶的質量越好。
5. 注意香味與掛壁
真正的好牛奶口感稀薄，有淡淡的乳香，倒入玻璃杯會有比較均勻的掛壁。而那些有着濃香和口感稠厚的純牛奶，就需要警惕是否有額外添加劑了。
維護孩子的健康總是媽媽最要緊的一件事，為了孩子的健康，媽媽們也要多學習相關知識，以免好心辦了錯事，要不然後悔可都來不及了。
各位寶媽一般通過什麼方式為孩子補鈣呢？歡迎大家在評論區交流討論喔！
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