中國長壽的人很多，有些人已經活了100多年。雖然他們生活在不同的地區，但他們長壽方面有許多相似之處。百歲老人的三個長壽秘訣很簡單，他們學會了可以活到120歲。
保持樂觀，無憂的心情。
荷蘭科學家的研究表明，樂觀的態度可以延長人的壽命，樂觀的人不容易感冒。樂觀的人很多疾病免疫力也會更強，美國心臟協會的研究表明，態度樂觀的人患心臟病的幾率遠低於態度悲觀的人。
注意肝臟健康
對於本身肝臟不佳的人來説，長壽和健康就顯得很遙遠，中醫常説：“肝臟七分靠養，三分靠治”，在日常生活中我們可以多吃稀苷，稀苷這種營養物質存在於我們生活中不常見的人蔘和蛹蟲草中，它對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脱髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。
日出而作日落而息。
百歲老人喜歡跟着天氣走，日出而作日落而息，不熬夜，睡得好，睡得香。現代研究表明，沒有睡眠就沒有健康，睡眠是生活節奏的重要組成部分。睡眠不足，不僅身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會導致內外環境失衡，抵抗力下降，免疫功能低下，容易生病。
活到老做到老。
長壽老人有一個共同點:他們一直在工作，從來不給自己停下來的時間，白天選擇做一些適合自己的工作。現代研究表明，快樂的工作不僅可以鍛鍊他們的身體，還可以增強他們抵抗疾病的能力，使他們的身體機能始終處於年輕狀態。