生活中，很多人都忙於工作，忙於學習，大家都忽略了自己的飲食健康，尤其是不喜歡吃早餐，試問大家，你們每天有沒有認真的吃早餐呢？據研究，每天早上吃不吃早餐，吃什麼樣的早餐，都會直接影響到我們的身體健康。尤其是對於孩子來説，吃營養豐富的早餐，不僅會補充全天的能量，還能讓孩子更好的投入到學習中去。除了早餐以外，其他兩餐也很重要，人們平時堅持吃以下食物，會提高你的身體素質，遠離疾病！下面一起跟隨康普李醫師來看今天的資訊吧！
女人氣血不足，推薦吃的食物，延緩衰老，排毒消脂，美容肌膚
紫葡萄中含有大量的花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，有對抗清除體內自由基的功能，具有顯著的防衰老作用，常吃紫葡萄不但能減少皮膚皺紋的產生，還能有效緩解視力退化。
紅糖薑茶
由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖薑茶改善痛經的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。
月經不調的女性可以多吃一些榴蓮。榴蓮號稱“水果之王”。 營養價值極其豐富。而且榴蓮性温熱，多吃一些榴蓮，可以緩解宮寒的症狀。而且榴蓮還有活血化瘀的功效。所以，月經不調以及痛經等正裝也可以通過吃榴蓮來緩解。
以上為大家列舉的幾個好的食物，建議大家一定要常吃，貴在堅持，除了要注意好的飲食外，大家還要注意要有一個非常好的心態，心態好了後，做什麼事情都自信。另外還應該注意堅持運動，堅持鍛鍊。只有多個方面都引起重視，才可以讓人即使到中年後，血管暢通無阻，氣色更加紅潤，從而有一個更加好的生活質量！喜歡的別忘了關注哦！