蓮藕裏面含有豐富的維生素B，生吃是寒性食物，而熟吃則是温性食物，具有健脾養胃，滋陰養顏、補氣養血的功效。秋季可以多食蓮藕養心哦
西蘭花裏面含有豐富而且全面的微量元素，而且維生素C的含量也比一般的蔬菜水果高
杏鮑菇炒肉片，可以增強免疫，潤燥補水。常吃的話可以滋陰潤肺，達到養生的效果哦，皮膚也變白了
山藥能夠健脾益胃助消化，秋天養生的最佳食物，山藥炒木耳能夠降燥潤肺，還很開胃消食，既養生又美味的食材，吃的皮膚水水的哦
4道“女人菜”，滋補不上火，我每天換着吃，皮膚都嫩出水來！
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