秋季來了，適合常吃3種食物，緩解疲勞、延緩衰老、美容養顏

秋季來了，適合常吃3種食物，緩解疲勞、延緩衰老、美容養顏

紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖，還能夠幫助排毒消脂，減肥瘦身，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯能提高身體的免疫力，延緩衰老。紫薯中富含抗氧化物質，具有延緩衰老的作用，還可以改善膚質，因此，平時可以常吃些紫薯

西蘭花炒雞蛋，西蘭花是我們晚餐必備的美食，很多人把它當做“天然瀉藥”，當做清腸排毒的美味，西蘭花含有許多的植物纖維成分，有助於清理我們腸道的毒素，清腸排毒，讓你們的腸道更加輕鬆，腸道更加潔淨，許多想要減肥的人，也可多食此菜哦，越吃越瘦。

紅菜頭是一種在營養豐富的菜品，它的大量的天然糖份和多種礦物質，它口感脆嫩，味道甘甜，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，這些物質都是人體正常工作時的必須成分，也能促進身體代謝，好處多多。含有的糖份在進入人體以後會合成人體肝臟必須的肝糖原；這種物質可以排毒護肝，能提高肝臟的解毒能力