長壽勸誡：常做2個“小動作”，延緩細胞衰老，遠離老年痴呆
從古到今，我國傳統的養生之道，基本上都是來自於人們對長壽的追求，從我國秦漢到隋唐，我國的養生之道很受歡迎，從古代開始，就有很大一部分人熱衷於養生之道，這一切都源於人們對長壽的追求。現在，人們對長壽的認識似乎已經不只是一種數字形式，在現代社會，人們對長壽的追求真正是以身體健康為中心。
現在跟大家一起來學習幾個小動作，可以不花錢，還可以保養身體。
1、多動手指，提高手指的靈活度
揉臉揉耳朵，看起來很簡單，但如果我們長期堅持下去，就不難發現，這個動作能帶給我們很多變化，對我們的健康有很大幫助，這個小動作能讓我們變得耳聰目明，臉部保持紅潤，還有延年益壽的作用。
具體地説，洗完手後，手心要保持乾燥，手心要相互摩擦，等掌心部位發熱時，要將手放在臉上，蓋住臉，上下輕輕揉搓，這個動作每天早上和中午都可以做，每天做一分鐘左右，時間長了，可有助於促進面部的血液循環，使面部皮膚保持紅潤有氣，看起來更健康。也可以減少面部神經炎的發生率。也可搓耳，可將雙手搓熱後，放在耳後熱敷，再輕輕進行搓耳，每天早晚各做一次，能幫助人們保持聽力，老年人能保持清晰聽力是很難得的。
除上述兩個動作外，還應注意腦部營養的補充，人要健康活到老，大腦強健是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓中提取的楓烯鯊酸，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分，也是腦神經纖維及神經細胞不可缺少的補充成分，適量補充後，能有效地修復受損神經元，對老年人羣體預防和改善老年痴呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠、健忘等腦疾病，有明顯的幫助和改善作用。