不少孩子到了秋季準感冒，家人一直很注意怕孩子受涼，結果還是防不勝防。“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變是感冒的主要原因。夏季人體消耗較大，免疫力下降，尤其本身體質較弱的寶寶，更容易受病毒侵襲。不過，家長無需太過擔憂，注意以下幾點，打好秋季感冒“狙擊戰”，讓寶寶平安過秋不是難事。
“春捂秋凍”不可取
“春捂秋凍”對於體格健壯的成年人來説是個不錯的養生方法，但對於孩子而言並非良策，尤其體弱多病的孩子。家長要注意不宜春捂秋凍。秋季給寶寶穿衣要做到“四暖一涼”，即手、背、肚、足要暖，頭要涼，這樣有助於預防風寒濕邪入侵。但是家長要根據氣温變化給寶寶添減衣服。天氣轉涼時，也不要立即給寶寶添加過厚的衣服，要循序漸進，使其逐步適應外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒能力，減少感冒的發生。
飲食均衡有規律
飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物，如蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等，有助於增強體質。讓寶寶養成良好的飲食習慣，飲食宜清淡，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。同時，飲食中增加維生素A、維生素C的攝入，提高免疫力，預防感冒，如多吃胡蘿蔔、南瓜、西紅柿以及各種新鮮水果。秋季乾燥，每天給寶寶多喝水，預防感冒。
鍛鍊身體強體格
除了給寶寶均衡的營養外，還要帶孩子多鍛鍊身體強健體格，這樣才能增強免疫力。每天要保證1～2個小時的户外活動，讓寶寶鍛鍊身體和增強皮膚對寒冷的抵禦能力，促進血液循環，提高身體免疫力。但並非運動越多越好，中醫認為，秋季是人體精氣處於收斂內養的階段，所以運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以身體微微汗出為宜。宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，對於年齡稍大一些的兒童，家長可以帶孩子慢跑、散步、登山、乒乓球、羽毛球等。運動的強度根據孩子年齡、體格適度掌握。同時為防止秋燥要及時補水。
個人衞生要加強
預防感冒最直接有效的方法便是認真洗手。父母為寶寶洗手或者教寶寶洗手時應遵循六步洗手法：第一步，五指併攏、掌心擦掌心；第二步，手指交錯、掌心擦手背；第三步，手指交錯、掌心擦掌心；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋轉；第六步，指尖摩擦掌心。洗40秒或以上即可。如果家裏有感冒患者，最好用加熱食醋使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。