多數人在生活中都會遇到胃酸過多的情況，一旦出現了胃酸過多身體會非常的難受，這個時候人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，人們要及時的預防，一些食物能夠改善胃酸過多的情況，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
胃酸過多怎麼辦
1、按時吃飯
發現自己有胃酸過多的情況，人們應該要按時的吃飯，這是比較重要的一步，人們生活中應該要良好的生活習慣，定時定量吃飯，不要暴飲暴食，飯前避免吃零食，還有在吃飯的時候，人們不能吃的太飽或太撐，否則也會刺激胃部，影響胃酸的分泌。
2、日常飲食以麪食為主
大家在平時可以多吃一點麪食，麪食能夠起到非常好的稀釋胃酸的作用，並且在麪食中含有的鹼，這個能夠起到綜合胃酸的作用，在平時除了吃麪食之外，大家還可以吃一些豆類食品和一些稀粥，這樣可以起到保護胃黏膜，從而達到稀釋胃酸的效果。
3、多吃一些含鹼成分的食物
一旦出現了胃酸過多的朋友，在平時要常吃含有鹼性的食物，鹼性的食物在平時有很多，如牛奶油菜，捲心菜等，要知道這些蔬菜都屬於鹼性類，人們還可以多吃一點鹼性的水果，大家可以在發麪的時候或者是熬粥的時候，也可以適量的放一些食用鹼。
4、適量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖類的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物進入胃內後，會促進胃酸的分泌，增加胃酸，還有辣椒，咖啡等這些食物，胃酸過多的患者儘量也不要吃。
胃酸過多的原因
NO1、飲食搭配不平衡
過甜、過鹹、過辣、偏酸、低温、過燙的食材都可以刺激性胃液代謝提升，因此在平時的飲食搭配層面，一定要留意均衡飲食。
NO2、不容易消化吸收食材
不容易消化吸收的食材，比如朝天椒、圓葱、朱古力等食材，因為剩下的糖份在消化道里發醇，也非常容易引起胃液，造成胃酸過多。
NO3、用餐不定時執行
飢一頓飽一頓，用餐不定時執行它是許多當代人常有的狀況，在日常生活中出現這類狀況時也一樣會造成 胃酸過多。
要了解如果不定時執行用餐，還常常服用零食，也可能會刺激性胃液提升;此外假如吃得太撐，也會刺激性胃竇造成胃液代謝增加。
NO4、胃腸病症慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等病症，可促進胃液增加。比如十二指腸黏膜能夠 釋放出來一些生長激素，而當這類作用衰落時，也可能造成 胃液代謝提升。
NO5、心理壓力
當緊張焦慮、勞累過度、心態不佳時，大腦皮層神經功能紊亂，不可以非常好地所管胃液代謝的神經，進而會促進胃液代謝增加。
胃酸過多吃什麼
1、吃生的花生米
大家一定要切記是生的花生米，不是熟的花生米，在反酸的時候可以抓一把花生米，然後在嘴裏嚼碎了嚥下去。儘量要把它嚼得碎碎的，這樣子才有利於腸胃的消化，如果要是達不到特別碎的成分，大家可以找一個研磨工具進行研磨，然後再進食。生花生米里邊有許多中和胃酸的成分，所以當有胃酸時可以吃一點生的花生米。
2、多喝小米粥
小米粥對於養胃的作用是特別大的，如果平時比較容易胃酸，可以多喝一些小米粥。南瓜對於保護腸胃也是特別有好處的，所以如果有條件，可以把小米粥裏邊放一些南瓜，更有利於調養腸胃。
3、喝包熱牛奶
如果一直有反酸的情況，大家可以在早晚都喝一包熱牛奶，熱牛奶裏面含有一種特殊的成分，可以抑制胃酸的產生。另外，在胃酸發生時，立即喝一包熱牛奶也可以起到抑制胃酸的效果。
4、吃紅蘿蔔
紅蘿蔔裏面含有許多的鹼性成分，它可以幫助中和胃酸，所以當胃酸發生時，可以拿一根胡蘿蔔洗乾淨，然後去吃。這樣子可以幫助減少胃酸。另外，紅蘿蔔的營養成分也是特別多的，對於保護眼睛也是特別好的，所以大家在平時也是可以多吃一些胡蘿蔔的。
5、喝蘇打水
蘇打水是鹼性成分，喝蘇打水可以中和胃裏面的胃酸。當胃酸發生時，大家可以通過喝蘇打水來減輕這種痛苦。其實，在平時也可以喝一些蘇打水，因為身體是鹼性體質，大家平時吃的許多食物都是酸性的，對身體並沒有什麼好處，多喝一些蘇打水可以幫助人體恢復鹼性體質。
結語：上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善胃酸過多的情況，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中大家要注意護理好自己的腸胃，多吃一點對腸胃好的食物，一旦出現了胃酸過多要儘早的治療。