冬季腦血管病預防的要素有哪些

1)注意防寒保暖避免嚴寒刺激特別是寒潮襲來氣温驟降時要注意及時添加衣服。

2)堅持體育鍛煉提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動。

3)注意合理飲食。少吃油膩食物禁忌煙酒膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇常吃新鮮蔬菜多食含植物蛋白豐富的豆類製品。

4)調攝情緒保持情緒穩定謹防過度疲勞切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。

5)在醫生指導下堅持經常服藥保持血壓穩定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服。另外高血壓病人在寒冷季節還要適當地增加降壓藥物的服用量。

6)控制危險因素;半年至一年做一次身體檢查;不要用保健品代替藥物治療;不要擔心服藥出現不良反應而擅自停服降血脂等藥物。

7)日常生活小節：醒來時不要立刻離開被褥請家人將室內變暖和。洗臉、刷牙要用温水。如廁時應穿着暖和。外出時戴手套、帽子、圍巾穿大衣等注意保暖。先讓浴室温度上升後再入浴。