。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黑木耳
黑木耳的營養含量非常豐富，在蔬菜中堪稱全能食品。是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫療和藥物作用。它可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出。
黃瓜
黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有祛皺抗衰的功效。含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，能夠清理體內毒素，促進新陳代謝，還能擴張皮膚的毛細血管，疏通血管。含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分。
莓茶
莓茶的功效就有很多，可以幫助我們更好的保護視力，同時也具有很好的抗衰老及清除自由基的效果。多喝野生莓茶，還能夠降低血壓，血糖，以及血粘度。他還能夠淨化血液，排出身體裏面的毒素，並且有益於胃腸的調理有很好的好處，一定程度上可以治療便秘。含有的黃酮素能夠有效消解脂肪，幫助人體排便，更好的刮油燃脂降體重。