婦科專家：女性年過40，少吃2物，多喝1水，平衡雌激素，抗衰防老

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

雌性激素是由於卵巢的的卵泡細胞的分泌，其主要的的成分是雌二醇，有助於促進第二次性徵發育。雌激素對於女人的子宮內膜有促進增厚的作用，從而產生月經，另外對於皮膚有一定的保養，能增強皮膚的保濕能力，由此可見雌激素對於女人的重要性。當女人年過40，是處於絕經期階段，據數據表明，女性35歲後，卵巢功能逐漸開始衰退，從而性腺激素減少，容易使閉經提前，從而加速女人的衰老。

一、少吃2物：

1、咖啡因食物：咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，對於人體疲勞、神經衰弱有一定的興奮作用，含咖啡因的食物包括咖啡、朱古力、茶葉等。婦科大夫建議，女人年過40，身體的新陳代謝有所下降，對於咖啡因較難以代謝，且咖啡因食物過多，易干擾神經系統的機能，降低人體的睡眠質量，從而影響卵巢的週期性內分泌功能，易影響雌激素分泌，加速衰老。建議，在日常的生活中，多吃一些補氣養血的食物，有助於安神，改善睡眠的質量，例如大棗、牛肉。

2、重糖甜食：婦科大夫建議女人年過40，少吃重糖甜食，當攝入過度的重糖甜食，等於大量攝入過度的脂肪，不易被人體在短時間消耗，容易造成人體的脂肪堆積過多，導致女人對其他有益物質的吸收，長期如此，身體得不到所需要的營養，也會使子宮的排毒能力下降，易出現內分泌失調，促使雌激素減少，增加了提前衰老的幾率。另外，經常吃甜食以使皮膚的膠原蛋白減少，不利於皮膚的養護。所以，建議少吃重糖甜食。

二、常喝1水：

1、牛油果雪梨汁：食材有牛油果1只，雪梨半隻，冰糖適量。將牛油果切塊，使用勺子挖出果肉，雪梨削皮切塊，並加入適當的清水，根據個人口味加入適當的冰糖調味。一起榨成果汁即可飲用。

牛油果有“森林奶油”的美譽，其富含維生素B6，礦物質元素、葉酸等營養物質，女人經常吃牛油果，能夠平衡體內的雌激素，緩衰老。牛油果含豐富的不飽和脂肪，能夠降低膽固醇，減少血液的粘稠度，促進子宮的排毒功能，有助於補充雌激素，緩衰老。

婦科大夫：女人年過40，少吃咖啡因食物、重糖甜食，常喝牛油果雪梨汁，平衡雌激素，緩衰老。建議在日常的飲食上，多吃一些補氣血的食物，助於氣血生成濡養子宮，延緩卵巢衰老，從而補充雌激素，例如豬蹄子、鯽魚、大棗等，堅持下來，人也更年輕。