古人有個説法：人生七十三、八十四閻王不叫自己去。這道門坎約有半數以上的人，即使還能活在世上，但多有病痛在身。《黃帝內經》：“人盡其天年，度百歲乃去。”
影響人壽命長短的因素：以母為基，以父為循。最重要打的那個“基”，來源於母親。
而父親影響多體現在於行為、舉止、學習、工作等等。表現不好是“子不教，父之過”。
中醫認為人的天賦的壽命，叫“天年”。其具體數目是兩個甲子：一百二十歲。
不到六十歲，那都叫“夭”，夭折的“夭”。過了一甲子，叫“一壽”。我們説這個人夭折了，就沒過到六十歲，沒達天年的一半。
什麼叫折呢？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。
一百零八歲，可用一個漢字“茶”來表示！你看那“茶”上面，是一個草字頭，代表“廿（二十）”，一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。
九十多歲與將近一百歲的兩個人相互約定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八歲，即天年的這個折，這叫“茶壽”。
而天壽打個八折，九十六歲，是叫高壽。
由此，民間便有個説法：即人們要“闖過七十三，越過八十四”。
其實就是説，到了八十四歲，您活到了天年的七折，很多人沒過八十四歲這個坎兒。
天天打個六折，七十二，就是説我們説虛歲七十三那個折，也是人生一個要闖過的重要門坎呢。
闖過門坎要實施吃的原則
吃的六大原則：
一、多吃粗糧、穀類食物。現代生活中人們可能更傾向於吃快餐、速食，其實，這些食物對我們的身體非常不利。粗糧不僅能促進消化，而且鍛鍊牙齒、營養豐富，益處頗多！
二、多吃蔬菜。蔬菜中有大量的纖維素和水分，是人體不可或缺的物質，還可以促進新陳代謝，有利於身體健康。
三、多吃水果。水果中含有的眾多膳食纖維和維生素是人類身體必不可少的礦物質。
四、少吃甜食。現在大多女性愛美，熱愛減肥，其實，甜食是瘦身的天敵。甜食攝入過多，會導致身體缺水，進而引起新陳代謝紊亂。
五、少飲酒、多喝茶。雖然酒也是粗糧所制，但是過度飲酒，對身體是極其不好的。閒來無事，多喝茶水，有益排泄體內的廢物。
六、加強鍛鍊，強身健體。有句話説：飯後走一走，活到九十九。可見，鍛鍊的重要性。
學會和掌握運動及起居原則
生活中有很多的老年人喜歡運動，這樣對身體條件有好處，而且有助於抵抗病毒增強dao體質，但是在做運動的時候，也要注意些事項，雖然運動可以保健養生促進身體健康，但是也要遵循一些原則，那麼，老年人運動需要遵循哪些原則？
適當運動
春天是百花盛開的季節，人們宜到户外活動。因為適量運動不但能調整大腦皮層的活動狀態，提高個體免疫與抗病能力，還可改善心肌的供氧狀況，預防和延緩動脈粥樣硬化並減少心臟病的發生。
心理調適
老年人肝血漸衰，肝氣失調，會出現胸悶不樂，煩躁易怒，頭昏目眩等肝氣鬱滯及肝陽上亢等症狀。因此，要特別注意調適心理，穩定情緒免受刺激，積極尋求閒情逸致，以調養肝氣。
注意休息
尤其是中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除藥物治療外，還要特別重視休息和多飲水，這對減少心絞痛的發生有積極意義。
防風保暖
冬末春初氣温依然偏低，風為當令主氣，風邪外襲多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴輕鬆、柔軟、保暖的衣帽鞋襪，保持身體暖和，不受風邪侵襲，以達到預防保健之目的。
及時就醫
當老年人有上呼吸道感染等病症後，若出現胸悶、心悸、氣短、氣喘、心律不齊等症狀時，應及時到醫院檢查治療，切勿拖延或胡亂吃藥，以免延誤病情，造成嚴重後果。
温馨提示，要注意天氣的變化，而且要注意心理調適，老年人肝血漸漸衰退，因此，生活中應該注意鍛鍊的方法，避免急躁，調養肝氣，而且要注意多休息。平時生活中要注意保暖，合理的飲食，這樣更有利於身體的保健。
保持良好的心理狀態的原則
一、保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛鍊了，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。
二、六個避免生氣的方法：
1、躲避；
2、轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；
3、釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裏要得病的；
4、昇華，就是人家越説你，你越好好幹；
5、控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要。
6、忍耐，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。
“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。”這四句哲理很深，很有用。
歡迎大家在評論區留言，精彩的評論，我會置頂鼓勵，讓更多人看見你精彩評論！關注作者，轉發點評點贊收藏有價值的資訊！！！