葡萄
葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。在預防衰老的方面作用顯著，可以減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。還可以保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有超強的美白祛斑作用。
冰菜
冰菜也叫冰草，是一種草本植物，最近幾年市場上十分熱銷的綠色菜品，口感獨特，營養豐富特別好吃，還含有豐富的氨基酸，能減緩腦細胞衰老，也能強化腦細胞功能，能起到健腦益智，還含有天然的黃酮類化合物，也能加快人體內糖類的分解與代謝，更能增強人體素質，還能為身體補充多種有益的微量元素。
樹莓作用很廣泛，營養價值也更豐富。吃紅樹莓還可以起到治療眼科疾病的功效，對我們眼部健康是有好處的，可以起到改善大腦中血液以及氧氣供應的功效，這樣就可以起到健腦益智的功效。樹莓還可以有促進我們皮膚細胞代謝的功效，這樣對女性來是非常有好處的，特別是美容養顏的功效極強。適量的鮮樹莓果，對控制體重、保持體形具有很好的作用。
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。而且紅薯含有類似雌激素的物質，不僅可以減少皮下脂肪堆積，還可以起到潤膚、防皺、美容養顏之功能。