想長壽全靠吃，3種食物換着來，美容養顏、增強體質！
桑葚
桑葚是一種比較特殊的果子，它的外形就像濃縮的葡萄一樣。性味甘寒、具有補肝益腎的功效。還具有非常好的補血養顏功效，含有的豐富營養素，可以讓肌膚保持持久的活力，抵抗衰老，提高人體的免疫力。另外桑椹可以用來泡酒，可以達到養生健體美容的功效。
蔓越莓
蔓越莓是一種營養非常豐富的水果，其中維生素c、類黃酮素等物質具有抗氧化的作用。而蔓越莓還有豐富的果膠，都知道果膠是美容最好的元素，可以幫助我們排出體內的毒素，減少多餘脂肪，達到排毒養顏、延緩衰老的作用。
桃子
桃子中含有抗氧化的物質，這就能夠讓我們的肌膚細胞更為年輕，還能夠有效的避免出現長斑的情況。富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預防人體形成便秘的症狀。平時吃桃子不但能促進消化還能減肥瘦身。還含有天然果膠，它能加快身體代謝預防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯。