文/忒咪媽媽（原創文章，歡迎個人分享轉發）
從7月中旬開始，全國各地陸續進入三伏天。
三伏天有個典型特徵，就是熱，走到哪兒，都像是鑽進了太上老君的八卦爐。
持續高温下，對於不少家長來説，就給護理孩子帶來了各種各樣的挑戰。
不少家長擔心孩子會上火中暑，於是乎，用盡了各種手段、偏方。
但有時候，看起來安全有效的降暑方法，卻可能對於幼小的孩子來説，潛藏着一定的安全隱患。
01.5歲女童喝涼茶祛火，不料被送進ICU
前段時間，張女士和往常一樣，早上和家人吃過早餐之後去上班。
結果，在上班的路上，接到了5歲女兒奶奶的電話。
電話那頭，孩子奶奶顯得非常着急和緊張，詢問之下，才知道5歲的女兒小小，突然暈厥，被送去了醫院。
張女士趕忙趕往醫院，只是她想不明白的是，明明一個小時前離開的時候，女兒還好好的，怎麼會突然暈了呢？
幸運的是，小小搶救及時，沒有出現更大的危險。
在詢問張女士的過程中，醫生注意到媽媽張女士經常會給孩子做一種祛火涼茶。
根據張女士所説：這種涼茶自從孩子放假後，幾乎天天給孩子喝，就是用金銀花、魚腥草等東西給孩子下火的。
但讓人萬萬沒想到的是，正是因為這種祛火涼茶，才讓5歲的小小遭遇了突發情況。
根據醫生所説：兒童的脾胃功能發育尚未成熟，涼茶當中，有一些中草藥熬製，對於孩子來説，會損傷孩子的脾胃，加重腎臟的負擔，還可能出現消化不良、厭食的情況。
除此之外，有些涼茶店鋪，為了顯得更有成效，會加入一些孩子禁用的西藥成分，所以危害其實是無法想象的。
其實，飲食不當的情況，在夏天常有發生。
而之所以會發生，主要原因在於家長對於孩子的飲食護理不當。
因為天熱，不少家長可能在餵養上，就毫無顧忌，冰冷食品、燒烤等食物，也成為了飯桌上的“常客”。
但往往就是這種麻痹大意，從而給孩子帶來了身體傷害。
所以今天，忒咪媽媽就跟大家一起，講講三伏天孩子飲食，切記三要三不要。
02.三伏天飲食，家長餵養需“三要”
孩子夏季的飲食，其實跟其他季節，會有很多的區別，所以在餵養過程中，家長要因時適宜。
①要給孩子調整飲食搭配
有些寶媽最近經常調侃，説：廚房忙活兩小時，孩子見飯吃兩口。
其實，不光是孩子，就連成年人，在高温氣候下，也會有胃口不佳的情況。
那麼對於孩子來説，在三伏天內，食慾減退也是正常情況。
而孩子的活動量又比較大，所以需要補充更多的水分，因此，日常的飲食搭配，也需要做一些變更。
比如説，應該增加蔬果，減少葷食，主食可以以麪條、饅頭、粥為主，適當以牛奶或者奶製品作為輔助。
如果孩子胃口不佳，吃得很少的話，那麼我們可以藉助好看的餐盤，以及製作水果泥，幫助孩子開胃，提高食慾。
②要注意給孩子補鈣
進入三伏天后，由於高温天氣較多，所以孩子體內的消化酶的分泌量，會有所減少，腸胃蠕動緩慢，不利於寶寶消化，會出現食慾不振、腹瀉或者便秘的情況。
與此同時，體內所需的鈣質，以及可以促進咱們體內鈣質吸收的維生素D的含量，會有所減少。
因此，這段時間，要注意給孩子適當補鈣，可以多吃一些含鈣量比較高的食物，比如説牛奶、奶酪等。
③要遵循“少量多次喝水”原則
根據世界衞生組織的建議，目前最適合孩子的飲品，仍然是白開水。
所以，在高温天氣下，其實建議家長多給孩子喝温開水，除此之外，像是一些飲料之類的，儘可能別讓孩子碰。
不過，喝水也有一定的原則。
對於孩子來説，應該遵循少量多次喝水原則。
這是因為，如果孩子一次性給胃裏灌入了大量的水，那麼就會迅速稀釋胃酸，從而更加不利於孩子的消化和吸收。
03.除了三要之外，孩子飲食還有“三不要”
①不要給孩子嘗試各種偏方
因為氣温原因，很多孩子很容易出現各種各樣的問題，這個時候，不少家長特別偏信偏方。
比如上面咱們提到的涼茶，可能還有什麼冬瓜水之類的。
大家一定要記住一點，不要用偏方的成功概率，去挑戰孩子的身體健康。
基本上，你但凡敢嘗試，那輸的就是孩子的身體，分分鐘坑孩子。
②不要用水果代替正餐
很多家長擔心孩子沒有胃口，就把水果變成孩子的正餐。
但事實上，這種做法是大錯特錯的。
因為，像是一些水果，如果吃得太多，會給孩子的腸胃帶來巨大壓力，從而損傷身體。
除此之外，一般情況下，水果的含糖量會比較高，吃得太多，會讓孩子出現肥胖、齲齒等情況。
③不要改變孩子的飲食生物鐘
每個人其實對於食物的接受程度，是有一定的生物鐘的。
比如一些人，可能晚餐超過六點鐘，就會感覺到不舒服。
這是因為，長時間的飲食生物鐘，導致身體已經適宜了進餐習慣。一旦你強行改變進餐生物鐘，那麼身體就得重新適應，從而出現問題。
孩子也是一樣，腸胃、身體對於食物的喜好、接受程度、吸收時間，也是有一定的習慣系統的，所以為了孩子的健康，別輕易打破這種系統。
因為是放假，孩子喜歡睡個懶覺，其實可以讓孩子早點起來，吃完早餐再去睡，這對身體發育來説，效果更好。
忒咪媽媽寄語：
夏季飲食要注意，否則就是分分鐘坑娃。
除了上述這些之外，可能我們還會在冰箱裏準備很多水果、奶製品，但一定要記得，拿出來先放置一會兒，再讓孩子去食用哦。
只有家長把好飲食關，孩子才能健康快樂地長大。
好了，今天的分享就到這裏，大家有什麼問題，可以評論區留言討論哦。